Cum pot folosi uleiurile esențiale în siguranță?

Aplicarea locală este o metodă foarte eficientă de utilizare a uleiurilor esențiale*. Deoarece uleiurile esențiale au mase moleculare reduse și sunt solubile în lipide, pătrund ușor în piele. După ce sunt absorbite, acestea rămân în zona în care au fost aplicate, oferind beneficii locale.

Deși uleiurile esențiale sunt absorbite rapid, există numeroase modalități prin care se poate spori absorbția. Folosind un masaj ușor, se va intensifica circulația sangvină în zona de aplicare, îmbunătățind astfel și distribuția în restul corpului. Utilizarea unui ulei cărăuș poate spori de asemenea absorbția, în special la nivelul pielii uscate sau descuamate, deoarece contribuie la hidratarea pielii și încetinește evaporarea uleiului.

Pentru a reduce probabilitatea apariției sensibilității cutanate, în special la nivelul pielii tinere sau sensibile, se recomandă utilizarea unui ulei cărăuș (precum Uleiul de Cocos Fracționat) pentru a dilua uleiurile mai potente. Același lucru se recomandă și atunci când se testează un ulei pentru prima dată. Raportul de diluție recomandat este de obicei o picătură de ulei esențial la trei picături de ulei cărăuș.

Se recomandă întotdeauna utilizarea mai multor doze mici pe parcursul zilei decât o singură doză mare. Începe cu cea mai mică doză posibilă (1-2 picături). În cazul uzului extern, doza poate fi repetată la nevoie la fiecare 4-6 ore. Deoarece fiecare persoană este unică, doza va varia de la o persoană la alta în funcție de conformație, vârstă și starea generală de sănătate.

Alte metode eficiente de aplicare externă 

• Adaugă câteva picături de ulei într-o baie cu apă caldă.
• Pentru o compresă caldă sau rece, înmoaie un prosop sau o cârpă în apă, adăugă uleiuri esențiale și aplic-o apoi pe zona dorită.
• Adaugă ulei într-o loțiune sau o cremă hidratantă, apoi aplică amestecul obținut pe piele.

Zone sensibile de evitat:

• Unele zone de pe față, precum pielea din jurul ochilor
• Ochii și interiorul urechilor
• Piele cu leziuni, crăpături sau plăgi

Anumite uleiuri esențiale au o tradiție culinară bogată și pot fi utilizate ca suplimente alimentare ce ameliorează o mulțime de afecțiuni*. Când presari scorțișoară pe terci de ovăz, deguști o cană de ceai de mentă sau adaugi câteva frunze proaspete de busuioc la spaghete, consumi de fapt compuși aromatici volatili din uleiurile esențiale.

Uleiurile esențiale au multe beneficii asupra sănătății și conferă, de asemenea, aromă și savoare preparatelor culinare. Sub formă concentrată, uleiurile esențiale pot fi utilizate ca suplimente alimentare cu beneficii pentru sănătate. Uzul intern este o metodă sigură și eficientă de aplicare, datorită proceselor fiziologice sofisticate din organismele noastre.

Prin înghițire, uleiurile esențiale pătrund prin aparatul gastrointestinal direct în fluxul sanguin și sunt transportate în tot restul corpului. Uleiurile esențiale sunt liposolubile, așa că sunt transportate cu ușurință la toate organele corpului, inclusiv la creier. Pe urmă, la fel ca în cazul tuturor alimentelor pe care le consumăm, uleiurile esențiale sunt metabolizate la nivelul ficatului și altor organe, după care sunt excretate.

Compoziția uleiurilor esențiale este deosebit de complexă. Fiecare constituent are o serie de proprietăți biochimice unice, care reacționează cu celulele și organele în moduri diferite. Deși aceste moduri de acțiune nu sunt înțelese pe deplin, rezultatele finale pozitive au fost demonstrate. Cu toate acestea, organismul nostru poate procesa numai doze adecvate de uleiuri esențiale.

Dozarea adecvată conform recomandărilor de pe etichete și altor linii directoare profesionale trebuie să fie respectată cu strictețe pentru a evita toxicitatea.

Metode eficiente de uz intern 

• Folosește uleiurile în rețete de gătit sau de copt pentru a înlocui mirodeniile și ierburile proaspete sau uscate.
• Nu uita că uleiurile esențiale sunt mult mai puternice decât mirodeniile și ierburile uscate sau proaspete, așa că începe cu o cantitate foarte mică.
• În cazul uleiurilor mai potente, se recomandă administrarea lor cu ajutorul scobitorii (înmoaie capătul unei scobitori curate în ulei și apoi amestecă în mâncare) în loc de picături.
• Adaugă uleiuri esențiale în apă, smoothie-uri, lapte, ceai sau alte băuturi.
• Administrează uleiurile esențiale intern într-o capsulă vegetală sau adaugă-le în puțin iaurt.

*Pentru toate metodele de aplicare, citește și respectă instrucțiunile specifice și informațiile privind siguranța de pe etichetă.