Hoe gebruik ik essentiële oliën op een veilige manier?

Aanbrengen op de huid is een heel effectieve methode om essentiële oliën aan te brengen*. Omdat essentiële oliën een laag moleculair gewicht hebben en vetoplosbaar zijn, kunnen ze eenvoudig door de huid heen dringen. Eenmaal geabsorbeerd, blijven ze in het gedeelte waar ze zijn opgebracht, om daar hun werk te doen.

Hoewel essentiële oliën eenvoudig worden opgenomen, zijn er veel manieren om de absorptie te verhogen. Een lichte massage zorgt ervoor dat er meer bloed naar het gedeelte stroomt waar de essentiële olie is aangebracht, waardoor de verdeling door het lichaam wordt verbeterd. Het gebruik van een dragerolie kan ook de absorptie verhogen, vooral bij droge of schilferige huid, omdat de dragerolie vocht inbrengt op de huid en de olie langzaam laat verdampen.

Om de kans zo klein mogelijk te houden dat je huid te gevoelig wordt, vooral jonge huid of huid die al gevoelig is, wordt het aangeraden om een dragerolie te gebruiken (zoals Gefractioneerde Kokosolie) om de krachtigere oliën te verdunnen, en wanneer je een olie voor het eerst gebruikt. De aanbevolen verdunningsverhouding is één druppel essentiële olië en drie druppels dragerolie.

Het is altijd aan te raden om gedurende de dag meerdere smalle doses te gebruiken in plaats van één keer een grotere dosis. Begin met de laagst mogelijke dosis (1-2 druppels). Een op de huid aangebrachte dosis kan indien nodig elke 4-6 uur worden herhaald. Omdat iedereen uniek is, varieert de dosis voor iedereen op basis van lengte, leeftijd en algemene gezondheid.

Andere effectieve toepassingsmethoden op de huid 

• Voeg een paar druppels toe aan een warm bad.
• Maak een heet of koud compres door een handdoek of kledingstuk in water te dompelen, essentiële oliën toe te voegen en dit op het gewenste gedeelte te leggen.
• Voeg olie toe aan een lotion of vochtinbrenger en breng deze aan op de huid.

Gevoelige gedeelten om te vermijden:

• Sommige gedeelten in het gezicht, zoals de huid rondom de ogen
• Ogen en binnenkant oren
• Beschadigde huid of wondjes

Bepaalde essentiële oliën hebben een rijke culinaire geschiedenis en kunnen worden gebruikt als voedingssupplementen om verschillende aandoeningen* te ondersteunen. Als je kaneel op je havermout doet, pepermuntthee drinkt of verse basilicum aan je spaghetti toevoegt, eet of drink je eigenlijk bepaalde vluchtige aromatische componenten van essentiële olie.

Essentiële oliën dragen bij aan vele gezondheidsvoordelen, maar ook aan de smaak en geur van eten. In geconcentreerde vorm kunnen essentiële oliën worden gebruikt als voedingssupplementen voor gezondheidsvoordelen. Intern gebruik is een veilige en effectieve toepassingsmethode vanwege de verfijnde fysiologische processen in ons lichaam.

Wanneer ze worden ingenomen, komen essentiële oliën rechtstreeks in de bloedsomloop terecht via het maagdarmstelsel, waar ze door de rest van het lichaam worden vervoerd. Essentiële oliën zijn vetoplosbaar, dus ze worden vervoerd naar alle organen in het lichaam, waaronder de hersenen. Vervolgens worden de essentiële oliën, net als alles wat we consumeren, verwerkt door de lever en andere organen en daarna uitgescheiden.

De samenstelling van essentiële oliën is zeer complex. Elk component heeft een unieke set biochemische eigenschappen die op verschillende manieren reageren op cellen en organen. Hoewel we deze actiemechanismen nog niet volledig begrijpen, zijn de positieve eindresultaten al wel bewezen. Het lichaam is echter alleen uitgerust om de juiste doses essentiële oliën te verwerken.

De juiste dosering volgens het etiket en andere professionele richtlijnen moet strikt worden gevolgd om toxiteit te voorkomen.

Effectieve interne toepassingsmethoden  

• Gebruik oliën in recepten voor koken en bakken om verse of gedroogde kruiden en specerijen te vervangen.
• Onthoud dat essentiële oliën veel krachtiger zijn dan gedroogde of verse kruiden en specerijen, dus begin met een kleine hoeveelheid.
• Voor de krachtigere oliën is het beter om ze met een tandenstoker toe te voegen (doop het einde van een schone tandenstoker in de olie en voeg dit toe aan het eten) in plaats van druppels.
• Voeg essentiële oliën toe aan water, smoothies, melk, thee of andere drankjes.
• Neem essentiële oliën inwendig in met een veggiecapsule of voeg toe aan een klein beetje yoghurt.

*Voor alle toepassingsmethoden geldt: lees en volg de etiketten voor specifieke instructies en veiligheidsinformatie.