How Do I Use Essential Oils Safely?

Topical application is a very effective method for applying essential oils*. Because essential oils have low molecular weights and are lipid soluble, they easily penetrate the skin. Once absorbed, they stay in the applied area for a localised benefit.

Although essential oils are readily absorbed, there are many ways to increase absorption. Using a light massage will increase the blood flow to the area of application, in turn improving distribution throughout the body. Use of a carrier oil can also increase absorption, especially in skin that is dry or flaky as it helps moisturise the skin and slow evaporation of the oil.

To decrease the likelihood of developing a skin sensitivity, especially on young or sensitive skin, it is advisable to use a carrier oil (such as Fractionated Coconut Oil) to dilute more potent oils and when trying an oil for the first time. The recommend dilution ratio is typically one drop of essential oil to three drops of carrier oil.

It’s always advisable to use several small doses throughout the day rather than a single large dose. Start with the lowest possible dose (1–2 drops). A topical dose can be repeated every 4–6 hours as needed. Because every individual is unique, the dose will vary for each individual based on size, age, and overall health status.

Other Effective Methods of Topical Application 

• Add a few drops of oil to a warm bath.
• Make a hot or cold compress by soaking a towel or cloth in water, adding essential oils, and then applying to the desired area.
• Add oil to a lotion or moisturiser and then apply to skin.

Sensitive Areas to be Avoided:

• Some facial areas, such as the skin around the eyes
• Eyes and inner ears
• Broken, damaged, or otherwise injured skin

Certaines huiles essentielles ont une tradition culinaire riche et peuvent être utilisées comme compléments alimentaires en soutien de nombreux modes de vie sains*. Lorsque vous saupoudrez de la cannelle sur vos flocons d’avoine, sirotez une tasse de thé à la menthe ou ajoutez des feuilles de basilic frais à vos spaghettis, vous consommez en fait des composés volatils d’huiles essentielles aromatiques.

En plus des nombreux avantages qu’elles présentent pour la santé, les huiles essentielles apportent également des propriétés aromatiques aux aliments. Sous forme concentrée, les huiles essentielles peuvent être utilisées comme compléments alimentaires pour leurs bienfaits sur la santé. L’utilisation interne ou ingestion est une méthode d’application sûre et efficace en raison des processus physiologiques sophistiqués de notre corps.

Lorsqu’elles sont ingérées, les huiles essentielles pénètrent directement dans la circulation sanguine à partir du tube digestif, où elles sont transportées dans le reste de l’organisme. Les huiles essentielles sont liposolubles. Par conséquent, elles sont facilement transportées vers tous les organes du corps, y compris le cerveau. Ensuite, comme tout ce que nous consommons, les huiles essentielles sont métabolisées par le foie et d’autres organes pour ensuite être excrétées.

Les huiles essentielles ont une composition extrêmement complexe. Chaque composant possède un ensemble unique de propriétés biochimiques qui réagissent de différentes manières avec les cellules et les organes. Bien que les connaissances sur ces mécanismes d’action ne soient pas encore approfondies, des résultats finaux positifs ont été démontrés. Toutefois, le corps n’est en capacité de gérer que des doses adaptées d’huiles essentielles.

Il convient de respecter scrupuleusement la posologie recommandée sur l’étiquette et les directives professionnelles pour éviter toute toxicité.

Méthodes d’utilisation interne efficaces 

• Utilisez les huiles essentielles dans vos recettes ou vos pâtisseries pour remplacer les herbes et les épices fraîches ou séchées.
• N’oubliez pas que les huiles essentielles sont beaucoup plus puissantes que les herbes et les épices séchées ou fraîches, alors commencez par une très petite quantité.
• Pour les huiles essentielles plus puissantes, il est préférable d’utiliser la méthode du cure-dent (c.-à-d., plonger l’extrémité d’un cure-dent propre dans l’huile essentielle avant de l’ajouter dans le plat) plutôt que de verser des gouttes.
• Ajoutez des huiles essentielles dans de l’eau, des smoothies, du lait, du thé ou toute autre boisson.
• Vous pouvez ingérer les huiles essentielles dans une gélule végétale ou mélangées dans une petite quantité de yaourt.

*Pour toutes les méthodes d’application, veuillez lire et respecter les instructions et informations relatives à la sécurité sur chaque étiquette.