Come utilizzare gli oli essenziali in modo sicuro?

L’applicazione topica è un metodo molto efficace per utilizzare gli oli essenziali*. Poiché gli oli essenziali hanno un basso peso molecolare e sono liposolubili, possono penetrare facilmente nella pelle. Una volta assorbiti, permangono nell’area di applicazione regalando benefici localizzati.

Anche se sono facilmente assorbibili, esistono tanti modi diversi per migliorarne l’assorbimento. L’uso di un olio da massaggio leggero aumenta il flusso sanguigno nell’area di applicazione, migliorandone a sua volta la circolazione in tutto il corpo. Anche l’uso di un olio vettore può aumentare l’assorbimento, soprattutto nel caso di pelle secca o screpolata poiché contribuisce a idratare la cute e a rallentare l’evaporazione dell’olio.

Per ridurre la probabilità di sviluppare sensibilità cutanea, soprattutto nelle pelli più giovani o sensibili, si consiglia di utilizzare un olio vettore (come l’olio di cocco frazionato) per diluire gli oli più potenti e quando si prova un olio per la prima volta. Il rapporto di diluizione consigliato è tipicamente di una goccia di olio essenziale in tre gocce di olio vettore.

È sempre consigliabile utilizzare tante piccole dosi nel corso della giornata piuttosto che una singola dose più cospicua. Inizia con la minima dose possibile (1-2 gocce). Una dose tipica può essere ripetuta ogni 4-6 ore all’occorrenza. Poiché ogni persona è unica, la dose può variare in base alle dimensioni, all’età e allo stato complessivo di salute.

Altri metodi efficaci di applicazione topica 

• Aggiungi alcune gocce di olio al bagno caldo.
• Per un impacco caldo o freddo, immergi un asciugamano o un panno in acqua, aggiungi gli oli essenziali e poi applicalo sulla zona desiderata.
• Aggiungi l’olio a una crema o lozione idratante e poi applicala sulla pelle.

Zone sensibili da evitare:

• alcune parti del viso come il contorno occhi
• occhi e interno delle orecchie
• pelle lesionata o rovinata

Alcuni oli essenziali sono utilizzati in cucina da secoli e possono essere impiegati come integratori alimentari per sostenere il benessere*. Quando spolveri la cannella sui fiocchi d’avena, sorseggi una tazza di tè alla menta o aggiungi delle foglie di basilico fresco al sugo, stai in realtà consumando i composti aromatici volatili degli oli essenziali.

Gli oli essenziali forniscono numerosi benefici per la salute e aggiungono sapore e aroma ai cibi. Gli oli essenziali, nella loro forma concentrata, possono essere impiegati come integratori alimentari e apportano benefici per la salute. L’uso interno è un metodo di applicazione sicuro ed efficace per via dei complessi processi fisiologici del nostro corpo.

Quando ingeriti, gli oli essenziali entrano nel flusso sanguigno attraverso il tratto gastrointestinale e dai qui vengono poi trasportati nel resto del corpo. Gli oli essenziali sono liposolubili per cui raggiungono rapidamente tutti gli organi del corpo, tra cui il cervello. Come tutte le cose che consumiamo, gli oli essenziali sono quindi metabolizzati dal fegato e da altri organi, per poi essere espulsi.

La composizione degli oli essenziali è estremamente complessa. Ogni componente possiede tutta una serie di proprietà biochimiche che reagiscono con le cellule e gli organi in modi diversi. Sebbene questi meccanismi di azione non siano ancora completamente chiari, ne sono stati comunque dimostrati i risultati positivi. Il corpo, tuttavia, è in grado di tollerare solo dosi adeguate di oli essenziali.

Per evitare episodi di tossicità è opportuno attenersi strettamente al dosaggio indicato sull’etichetta e ad altre linee guida professionali.

Metodi efficaci di applicazione interna 

• Utilizza gli oli per cucinare al posto di erbe e spezie fresche.
• Ricorda che gli oli essenziali sono molto più potenti delle erbe e delle spezie fresche o essiccate, quindi inizia con una quantità molto piccola.
• Nel caso degli oli più potenti, è consigliabile utilizzare il metodo dello stuzzicadenti (immergi l’estremità di uno stuzzicadenti pulito nell’olio e poi mescolalo nella pietanza) invece delle gocce.
• Aggiungi gli oli essenziali ad acqua, frullati, latte, tè o altre bevande.
• Assumi gli oli essenziali internamente in una capsula vegetale o aggiungili a un po’ di yogurt.

*Per tutti i metodi di applicazione leggi le etichette e attieniti alle istruzioni specifiche e alle informazioni sulla sicurezza.