Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne?

Stosowanie miejscowe to bardzo skuteczna metoda korzystania z olejków eterycznych*. Olejki eteryczne z łatwością wnikają w skórę, ponieważ mają niską masę cząsteczkową i rozpuszczają się w tłuszczach. Po wchłonięciu pozostają w miejscu aplikacji, korzystnie na nie oddziałując.

Choć olejki eteryczne łatwo się wchłaniają, można jeszcze bardziej zwiększyć ich wchłanialność na wiele sposobów. Delikatny masaż w miejscu aplikacji zwiększy ukrwienie, pomagając w rozprowadzeniu olejku po całym organizmie. Użycie olejku bazowego również może poprawić wchłanianie, szczególnie w przypadku suchej lub łuszczącej się skóry, ponieważ pomaga ją nawilżyć i spowalnia proces parowania olejku.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadwrażliwości skórnej, szczególnie u dzieci i osób o wrażliwej skórze, przy pierwszym zastosowaniu oraz na potrzeby rozcieńczenia silniejszych olejków zaleca się użycie olejku bazowego (takiego jak frakcjonowany olej kokosowy). Zalecana proporcja rozcieńczenia to zazwyczaj jedna kropla olejku eterycznego na trzy krople olejku bazowego.

Zaleca się, by zawsze stosować raczej kilka niewielkich dawek w ciągu dnia niż pojedynczą, dużą dawkę. Należy ograniczyć się do najniższej możliwej dawki (1-2 krople). Dawkę stosowaną miejscowo można nakładać co 4-6 godzin, w miarę potrzeby. Każdy człowiek jest inny, dlatego też dawka dla każdej osoby będzie inna w zależności od masy ciała, wieku i ogólnego stanu zdrowia.

Inne skuteczne metody stosowania miejscowego 

• Dodaj kilka kropli olejku do ciepłej kąpieli.
• Przygotuj gorący lub zimny kompres, namaczając ręcznik lub ściereczkę w wodzie, dodając olejki eteryczne i nakładając kompres w odpowiednim miejscu.
• Dodaj olejek do balsamu lub kremu nawilżającego i nałóż na skórę.

Wrażliwe obszary, których należy unikać:

• Niektóre części twarzy, takie jak skóra wokół oczu
• Uszy i wnętrze uszu
• Popękana lub uszkodzona w inny sposób skóra

Niektóre olejki eteryczne mają bogatą historię zastosowań kulinarnych i mogą być wykorzystywane jako suplementy diety, pomocne przy różnorodnych dolegliwościach.* Dodając cynamon do owsianki, popijając herbatę miętową czy posypując spaghetti świeżymi liśćmi bazylii, spożywamy pewne lotne związki aromatyczne występujące w olejkach eterycznych.

Olejki eteryczne przynoszą liczne korzyści zdrowotne, a ponadto nadają posiłkom właściwości smakowe i zapachowe. W skoncentrowanej postaci mogą być stosowane jako suplementy diety, które korzystnie oddziałują na stan zdrowia. Dzięki wysublimowanym procesom fizjologicznym zachodzącym w naszych organizmach stosowanie wewnętrzne to bezpieczna i efektywna metoda.

Po spożyciu olejki eteryczne przenikają z układu pokarmowego bezpośrednio do krwiobiegu, za pomocą którego są rozprowadzane po całym organizmie. Rozpuszczają się w tłuszczach, są więc z łatwością transportowane do wszystkich narządów, w tym do mózgu. Następnie poddawane są procesom metabolizmu w wątrobie i w innych organach, podobnie jak wszystkie inne spożywane produkty, a ostatecznie wydalane.

Skład olejków eterycznych jest wysoce złożony. Każdy składnik posiada niepowtarzalne właściwości biochemiczne, dzięki którym wchodzi w różne reakcje z poszczególnymi komórkami i narządami. Choć te mechanizmy działania nie są w pełni poznane, pozytywne rezultaty końcowe zostały udowodnione. Ciało ludzkie jest jednak przystosowane do przyswajania tylko odpowiednich dawek olejków eterycznych.

Należy ściśle stosować się do zaleceń w zakresie dawkowania i innych specjalistycznych wytycznych, aby uniknąć toksyczności.

Skuteczne metody stosowania wewnętrznego 

• Wykorzystuj olejki w kuchni, zastępując nimi świeże lub suszone zioła i przyprawy w przepisach.
• Pamiętaj, że olejki eteryczne są znacznie mocniejsze niż suszone lub świeże zioła i przyprawy, zacznij więc od bardzo małej ilości.
• W przypadku mocniejszych olejków lepsza od dodawania kropli może okazać się metoda wykałaczki (zanurz końcówkę czystej wykałaczki w buteleczce z olejkiem eterycznym, a następnie wymieszaj nią składniki).
• Dodawaj olejki eteryczne do wody, smoothie, mleka, herbaty lub innych napojów.
• Przyjmuj olejki eteryczne wewnętrznie w kapsułkach wegetariańskich lub dodając je do niewielkiej ilości jogurtu.

*W przypadku wszystkich metod stosowania należy zapoznać się ze szczegółowymi instrukcjami i informacjami dotyczącymi bezpieczeństwa podanymi na etykietach produktów.