Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne?

Stosowanie miejscowe to bardzo skuteczna metoda korzystania z olejków eterycznych*. Olejki eteryczne z łatwością wnikają w skórę, ponieważ mają niską masę cząsteczkową i rozpuszczają się w tłuszczach. Po wchłonięciu pozostają w miejscu aplikacji, korzystnie na nie oddziałując.

Choć olejki eteryczne łatwo się wchłaniają, można jeszcze bardziej zwiększyć ich wchłanialność na wiele sposobów. Delikatny masaż w miejscu aplikacji zwiększy ukrwienie, pomagając w rozprowadzeniu olejku po całym organizmie. Użycie olejku bazowego również może poprawić wchłanianie, szczególnie w przypadku suchej lub łuszczącej się skóry, ponieważ pomaga ją nawilżyć i spowalnia proces parowania olejku.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadwrażliwości skórnej, szczególnie u dzieci i osób o wrażliwej skórze, przy pierwszym zastosowaniu oraz na potrzeby rozcieńczenia silniejszych olejków zaleca się użycie olejku bazowego (takiego jak frakcjonowany olej kokosowy). Zalecana proporcja rozcieńczenia to zazwyczaj jedna kropla olejku eterycznego na trzy krople olejku bazowego.

Zaleca się, by zawsze stosować raczej kilka niewielkich dawek w ciągu dnia niż pojedynczą, dużą dawkę. Należy ograniczyć się do najniższej możliwej dawki (1-2 krople). Dawkę stosowaną miejscowo można nakładać co 4-6 godzin, w miarę potrzeby. Każdy człowiek jest inny, dlatego też dawka dla każdej osoby będzie inna w zależności od masy ciała, wieku i ogólnego stanu zdrowia.

Inne skuteczne metody stosowania miejscowego 

• Dodaj kilka kropli olejku do ciepłej kąpieli.
• Przygotuj gorący lub zimny kompres, namaczając ręcznik lub ściereczkę w wodzie, dodając olejki eteryczne i nakładając kompres w odpowiednim miejscu.
• Dodaj olejek do balsamu lub kremu nawilżającego i nałóż na skórę.

Wrażliwe obszary, których należy unikać:

• Niektóre części twarzy, takie jak skóra wokół oczu
• Uszy i wnętrze uszu
• Popękana lub uszkodzona w inny sposób skóra

Bestimmte ätherische Öle haben eine lange kulinarische Tradition und können zur Unterstützung von zahlreichen Gesundheitsaspekten eingesetzt werden*. Wann immer Sie Zimt auf Ihr Porridge streuen, eine Tasse Pfefferminztee trinken oder frische Basilikumblätter auf Ihre Spaghetti geben, konsumieren Sie flüchtige aromatische Verbindungen, die Bestandteile ätherischer Öle.

Ätherische Öle fügen Lebensmitteln zahlreiche gesundheitliche Vorteile sowie geschmackliche und aromatische Eigenschaften hinzu. In konzentrierter Form können ätherische Öle als Nahrungsergänzungen genutzt werden, um von ihren gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Die innerliche Anwendung ist aufgrund der ausgeklügelten physiologischen Prozesse in unserem Körper eine sichere und effektive Anwendungsmethode.

Nach der Einnahme gelangen die ätherischen Öle direkt über den Magen-Darm-Trakt in den Blutkreislauf, von wo aus sie durch den restlichen Körper transportiert werden. Ätherische Öle sind fettlöslich, weshalb sie sich leicht zu allen Organen, einschließlich des Gehirns, befördern lassen. Anschließend werden die ätherischen Öle wie alles, was wir konsumieren, von der Leber und anderen Organen verstoffwechselt und schließlich ausgeschieden.

Die Zusammensetzung von ätherischen Ölen ist hochkomplex. Jeder Bestandteil besitzt einzigartige biochemische Eigenschaften und reagiert unterschiedlich mit den Zellen und Organen. Auch wenn diese Wirkmechanismen nicht vollständig bekannt sind, wurden die positiven Endergebnisse nachgewiesen.

Der Körper verträgt jedoch nur eine angemessene Dosis ätherischer Öle. Daher müssen eine ordnungsgemäße Dosierung laut Empfehlung auf dem Etikett und weitere professionelle Vorgaben strengstens eingehalten werden, um das Risiko einer Toxizität zu vermeiden.

Effektive Methoden der innerlichen Anwendung 

• Verwenden Sie die Öle zum Kochen oder Backen und ersetzen Sie damit frische oder getrocknete Kräuter und Gewürze.
• Denken Sie dabei daran, dass ätherische Öle viel kraftvoller sind. Verwenden Sie zunächst nur eine sehr geringe Menge.
• Bei besonders wirkungsvollen Ölen kann es ratsam sein, die Zahnstochermethode anzuwenden (tauchen Sie das Ende eines sauberen Zahnstochers in das Öl und fügen Sie es zum Essen hinzu), anstatt das Öl tropfenweise hinzuzugeben.
• Geben Sie ätherische Öle in Wasser, Smoothies, Milch, Tee oder andere Getränke.
• Nehmen Sie ätherische Öle in einer Veggie Capsule (Pflanzlichen Kapsel) oder mit einer kleinen Menge Joghurt ein.

*Für alle Anwendungsmethoden gilt: Lesen Sie die Etiketten, welche spezifische Anweisungen und Sicherheitsinformationen enthalten, und befolgen Sie diese.