Sichere Verwendung von ätherischen Ölen

Die topische Anwendung ist eine sehr effektive Methode für die Verwendung von ätherischen Ölen*. Da ätherische Öle ein niedriges Molekulargewicht aufweisen und fettlöslich sind, dringen sie leicht in die Haut ein. Sobald sie eingezogen sind, bleiben sie im Anwendungsbereich und wirken direkt an Ort und Stelle.

Auch wenn ätherische Öle leicht einziehen, gibt es viele Möglichkeiten, die Absorption zu verbessern. Eine leichte Massage erhöht die Durchblutung des Anwendungsbereichs, was wiederum die Verteilung im Körper verbessert. Auch die Verwendung eines Trägeröls kann die Absorption verbessern, insbesondere bei trockener oder schuppiger Haut, da es zur Befeuchtung der Haut und langsamen Verdunstung des Öls beiträgt.

Um die Wahrscheinlichkeit für die Entstehung von Hautreizungen zu verringern, empfiehlt sich vor allem bei junger oder empfindlicher Haut die Verwendung eines Trägeröls (wie Fraktioniertes Kokosöl). Damit werden kraftvollere Öle verdünnt, besonders wenn ein Öl zum ersten Mal ausprobiert wird. Das empfohlene Verdünnungsverhältnis ist üblicherweise ein Tropfen ätherisches Öl zu drei Tropfen Trägeröl.

Es ist immer ratsam, mehrere kleine Mengen über den Tag verteilt zu verwenden anstatt einer einzigen hohen Dosis. Beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis (1–2 Tropfen). Eine topische Dosis kann je nach Bedarf alle 4–6 Stunden aufgefrischt werden. Da jeder Mensch einzigartig ist, variiert die Dosis bei jedem Menschen in Abhängigkeit von Größe, Alter und allgemeinem Gesundheitszustand.

Weitere effektive Methoden der topischen Anwendung 

• Geben Sie ein paar Tropfen Öl in warmes Badewasser.
• Bereiten Sie eine heiße oder kalte Kompresse vor, indem Sie ein Handtuch oder ein Stück Stoff in Wasser tauchen, ätherische Öle hinzufügen und die Kompresse auf den gewünschten Bereich anwenden.
• Geben Sie etwas Öl in eine Lotion oder Feuchtigkeitscreme und tragen Sie diese auf die Haut auf.

Sensible Stellen, die ausgespart werden sollten:

• Einige Gesichtsbereiche, wie die Haut um die Augen herum
• Augen und Innenohr
• Rissige, geschädigte oder anderweitig verletzte Haut

Bestimmte ätherische Öle haben eine lange kulinarische Tradition und können zur Unterstützung von zahlreichen Gesundheitsaspekten eingesetzt werden*. Wann immer Sie Zimt auf Ihr Porridge streuen, eine Tasse Pfefferminztee trinken oder frische Basilikumblätter auf Ihre Spaghetti geben, konsumieren Sie flüchtige aromatische Verbindungen, die Bestandteile ätherischer Öle.

Ätherische Öle fügen Lebensmitteln zahlreiche gesundheitliche Vorteile sowie geschmackliche und aromatische Eigenschaften hinzu. In konzentrierter Form können ätherische Öle als Nahrungsergänzungen genutzt werden, um von ihren gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Die innerliche Anwendung ist aufgrund der ausgeklügelten physiologischen Prozesse in unserem Körper eine sichere und effektive Anwendungsmethode.

Nach der Einnahme gelangen die ätherischen Öle direkt über den Magen-Darm-Trakt in den Blutkreislauf, von wo aus sie durch den restlichen Körper transportiert werden. Ätherische Öle sind fettlöslich, weshalb sie sich leicht zu allen Organen, einschließlich des Gehirns, befördern lassen. Anschließend werden die ätherischen Öle wie alles, was wir konsumieren, von der Leber und anderen Organen verstoffwechselt und schließlich ausgeschieden.

Die Zusammensetzung von ätherischen Ölen ist hochkomplex. Jeder Bestandteil besitzt einzigartige biochemische Eigenschaften und reagiert unterschiedlich mit den Zellen und Organen. Auch wenn diese Wirkmechanismen nicht vollständig bekannt sind, wurden die positiven Endergebnisse nachgewiesen.

Der Körper verträgt jedoch nur eine angemessene Dosis ätherischer Öle. Daher müssen eine ordnungsgemäße Dosierung laut Empfehlung auf dem Etikett und weitere professionelle Vorgaben strengstens eingehalten werden, um das Risiko einer Toxizität zu vermeiden.

Effektive Methoden der innerlichen Anwendung 

• Verwenden Sie die Öle zum Kochen oder Backen und ersetzen Sie damit frische oder getrocknete Kräuter und Gewürze.
• Denken Sie dabei daran, dass ätherische Öle viel kraftvoller sind. Verwenden Sie zunächst nur eine sehr geringe Menge.
• Bei besonders wirkungsvollen Ölen kann es ratsam sein, die Zahnstochermethode anzuwenden (tauchen Sie das Ende eines sauberen Zahnstochers in das Öl und fügen Sie es zum Essen hinzu), anstatt das Öl tropfenweise hinzuzugeben.
• Geben Sie ätherische Öle in Wasser, Smoothies, Milch, Tee oder andere Getränke.
• Nehmen Sie ätherische Öle in einer Veggie Capsule (Pflanzlichen Kapsel) oder mit einer kleinen Menge Joghurt ein.

*Für alle Anwendungsmethoden gilt: Lesen Sie die Etiketten, welche spezifische Anweisungen und Sicherheitsinformationen enthalten, und befolgen Sie diese.