Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité ?

L’application topique ou locale est une méthode d’application des huiles essentielles efficace*. Avec leur faible masse moléculaire et leur solubilité dans les lipides, les huiles essentielles pénètrent facilement dans la peau. Une fois absorbées, elles restent présentes sur la zone d’application pour un bénéfice localisé.

Bien que les huiles essentielles soient facilement absorbées, il existe de nombreuses façons d’augmenter leur absorption. Avec un léger massage, vous augmenterez le flux sanguin vers la zone d’application, améliorant ainsi la répartition dans tout le corps. L’utilisation d’une huile végétale peut également augmenter l’absorption, en particulier pour les peaux sèches ou squameuses, car cela permet d’hydrater la peau et de ralentir l’évaporation de l’huile essentielle.

Pour réduire la probabilité de développer une sensibilité cutanée, surtout sur les peaux jeunes ou sensibles, il est conseillé d’utiliser une huile végétale (comme l’huile de coco fractionnée) pour diluer les huiles plus puissantes et lorsque l’on utilise une huile essentielle pour la première fois. Le taux de dilution recommandé est généralement d’une goutte d’huile essentielle pour trois gouttes d’huile végétale.

Il est recommandé d’utiliser plusieurs petites doses tout au long de la journée plutôt qu’une seule dose conséquente. Commencez avec la plus petite dose possible (1 à 2 gouttes). Une dose en application locale peut être réappliquée toutes les 4 à 6 heures selon les besoins. Chaque personne étant unique, la dose variera pour chacun en fonction de la taille, de l’âge et de l’état de santé général.

Autres méthodes d’application topique efficaces 

• Ajoutez quelques gouttes dans l’eau chaude de votre bain.
• Préparez une compresse chaude ou froide en trempant une serviette ou un tissu dans de l’eau où vous aurez ajouté des huiles essentielles, puis en l’appliquant sur la zone souhaitée.
• Ajoutez de l’huile essentielle dans une lotion ou une crème hydratante, puis appliquez-la sur la peau.

Zones sensibles à éviter :

• Certaines zones du visage, comme la peau autour des yeux.
• Yeux et oreilles internes.
• Peau blessée ou abimée, ou toute autre lésion cutanée.

Certain essential oils have a rich culinary history and can be used as dietary supplements supporting a variety of healthy conditions*. When you sprinkle cinnamon on your oatmeal, sip a mug of peppermint tea, or add fresh basil leaves to your spaghetti, you are actually consuming some volatile aromatic essential oil compounds.

Essential oil contributes many health benefits as well as flavouring and aroma properties to foods. When in their concentrated form, essential oils can be used as dietary supplements for health benefits. Internal use is a safe and effective method of application because of the sophisticated physiologic processes of our bodies.

When ingested, essential oils directly enter the blood stream via the gastrointestinal tract, where they are transported throughout the rest of the body. Essential oils are lipid soluble so they are readily transported to all organs of the body, including the brain. Then, like all things we consume, essential oils are metabolised by the liver and other organs and are then excreted.

The composition of essential oils is highly complex. Each constituent possesses a unique set of biochemical properties that react with cells and organs in different ways. Although these mechanisms of action are not completely understood, the positive end results have been demonstrated. However, the body is only equipped to handle appropriate doses of essential oils.

Proper dosage according to labeling recommendations and other professional guidelines should be strictly followed to avoid toxicity.

Effective Methods of Internal Application 

• Use oils in recipes for cooking or baking to replace fresh or dried herbs and spices.
• Remember that essential oils are much more potent than dried or fresh herbs and spices, so start with a very small amount.
• For more potent oils, it may be better to administer them by toothpicks (dip the end of a clean toothpick into the oil and then add to the food) rather than drops.
• Add essential oils to water, smoothies, milk, tea, or other drinks.
• Take essential oils internally in a veggie capsule or add to a small amount of applesauce or yogurt.

*For all application methods, be sure to read and follow the labels for specific instructions and safety information.