エッセンシャルオイルの安全な使用方法

芳香

嗅覚は生理機能の一つで、精神的、感情的な反応を誘発することができます。エッセンシャルオイルは嗅神経を通じて大脳辺縁系に直接つながる嗅覚受容体にすばやく吸収されます。大脳辺縁系は、嗅覚、感情、行動、記憶を含む様々な機能をサポートする脳の一部です。そのため、エッセンシャルオイルの香りを嗅ぐことは、気持ちに働きをもたらします。心を落ち着かせてくれる香りが多い一方、気分を前向きにしてくれるような香りもあります。ディフューズは香りを楽しむのに最もシンプルな方法です。水を用いるディフューザーが望ましいですが、特別なディフューザーが必要なわけではありません。エッセンシャルオイルを数滴コットンやティッシュに垂らし、深く香りを吸い込むだけでも、ディフューザーを使用した場合と同じような体感が得られます。

香りを楽しむその他の方法 :

• コットンボールにエッセンシャルオイルを垂らし、自動車のエアコン送風口に置く。
• スプレーボトルに水とエッセンシャルオイルを入れ、家具やカーペット、布などに吹きかける。
• 洗濯するときに洗剤や柔軟剤に加える。
• 家具表面の拭き掃除に使用する。

塗布

塗布はエッセンシャルオイルの利用に適した方法です。なぜなら、エッセンシャルオイルは分子量が小さく、脂質に溶解しやすい性質を持つため、皮膚になじみやすいからです。 エッセンシャルオイルは皮膚にすぐなじみますが、さらによい体感を得る方法が多くあります。簡単なセルフマッサージと一緒に使用すると、香りを楽しみながら肌をケアすることができます。乾燥してカサカサした肌に塗布する場合は、キャリアオイルを使うことで保湿を助け、エッセンシャルオイルの揮発を遅らせることで、香りを長く楽しませてくれます。 敏感肌やお子様の肌へ使用する場合や、初めて塗布で使用するオイルの場合には、ドテラ ココナッツオイルのようなキャリアオイルでエッセンシャルオイルを薄めて使用するのが好ましいです。エッセンシャルオイルは一度に多くの量を使うのは好ましくないため、同じ量でも一日のうちに少量で数回に分けて使うことをおすすめいたします。初めての使用には1～2滴をご使用ください。塗布する場合は4～6時間おきに使用するなど、ある程度の間隔をあけることをおすすめします。身体の大きさ、年齢、健康状態によって使用できる量は異なります。

塗布におすすめの部位 :

• 首
• 額とこめかみ
• 胸部と腹部
• 腕、脚、足裏

その他の塗布の方法 :

• 湯船に垂らす
• お湯または水を湿らせたタオルや布にエッセンシャルオイルを垂らし、身体に当ててしばらく置く。
• 乳液やクリームにエッセンシャルオイルを加え、スキンケアを行う。

避けるべき敏感な部位:

• 目のまわり
• 目と耳の中
• 傷や炎症、何らかの異常がある肌

摂取

エッセンシャルオイルの中には香料として使用された豊かな歴史を持つものがあり、食生活を楽しくするものとして使用できます。シリアルにシナモンを振りかけたり、ペパーミントティーを飲んだり、パスタにバジルの葉を添えたりするときにも、実は少量のエッセンシャルオイルを摂取していることになります。エッセンシャルオイルは塗布で使用できるものだけでなく、料理の風味を良くする香料として使用できます。摂取は長年の食経験に基づくものであり、使用上の注意を守ることで、とても安全で有用な使用方法です。摂取の際は、ラベルに記載された適切な使用方法を守ってご使用ください。

おすすめの摂取方法:

• 料理のハーブやスパイスの代わりとして。
• 水やお茶などの飲み物に加える。
• ソースやヨーグルトなどに数滴垂らし、料理に使用する。

• ※エッセンシャルオイルは香り付けを目的とするため、大量に使用する必要はありません。
• ※香りが特に強いオイルを使用する場合は、爪楊枝の先につけ、ごく少量を使用してください。

終わりに
エッセンシャルオイルの３つのご利用方法を紹介しましたが、重要なことは、塗布や摂取においては「それぞれのオイルのカテゴリに従って使用する」ことです。そのためには、ご使用前にはラベルに記載された使用方法を必ずお読みください。万が一、エッセンシャルオイルが合わない場合は、一旦ご使用をお止めください。適切な使用方法でエッセンシャルオイルをお楽しみください。