紫外線傷害和防曬乳，不知不可！

📅 文章日期：2021/3/23 by dōTERRA 美商多特瑞

大家都知道過度暴露在紫外線中的危險~

因此豔陽天幾乎人人都待在家，因為長時間在陽光下會被曬傷。為了預防曬傷，我們都會在皮膚上塗抹防曬乳。但為何防曬乳是預防曬傷的第一道防線？真的有效嗎？讓我們先從了解紫外線開始吧！

什麼是紫外線？

紫外線（Ultraviolet Ray）簡稱UV，是一種肉眼看不到而存在大自然中的一種光線，通常在地球上會遇到兩種類型的紫外線：UVA 和 UVB。 UVA 之所以稱為「長波紫外線」，是因為它們具有較長的波長和較低的能量，故 UVA 能輕鬆通過臭氧層，而臭氧層能阻擋大多數 UVB 對地球的傷害，也是所謂的「中波紫外線」，UVB 的波長雖短，但能量高於 UVA。

所有的紫外線都不好嗎？

即使過度曝曬會產生危險，但我們的身體還是需要一些紫外線才能達到最佳狀態。大家應該聽過適度曬太陽可幫助身體產生維生素 D，有助於維持骨骼健康。確實，缺乏維生素 D 會對身體產生重大影響，並可能引發一系列健康問題¹。雖然這似乎能成為不塗抹防曬乳的好藉口，但世界衛生組織指出，我們每天僅需照射 5-15 分鐘的陽光即可產生足夠的維生素 D2。

防曬乳如何產生作用？

防曬乳，無論質地是乳液、凝膠、泡沫還是噴霧，都能在皮膚細胞被破壞前，透過吸收或反射紫外線來達到效果。防曬乳含有「紫外線吸收劑」，可根據不同的化學成分來過濾紫外線。如果吸收劑是有機的（含有碳分子），它們會吸收紫外線，如果是無機的，則會反射紫外線。防曬乳可有效保護皮膚免於曬傷，以及過度暴露於紫外線的其他傷害，和造成皮膚癌的風險，因此還是要特別小心。出門前使用防曬乳，每隔 90 分鐘重新塗抹一次，並注意水份攝取，適度遮陽，避免在一天中最熱的時間外出³。

每天都要足夠的防護措施，幫自己的肌膚塗上多特瑞防曬系列產品，並適時補擦，曬後也別忘了使用多特瑞曬後噴霧，讓皮膚保持滋潤、健康。

參考文獻

1. Herrmann M, Farrell CL, Pusceddu I, Fabregat-cabello N, Cavalier E. Assessment of vitamin D status - a changing landscape. Clin Chem Lab Med. 2017;55(1):3-26.
2. https://www.who.int/uv/faq/uvhealtfac/en/index1.html
3. Guerra KC, Crane JS. Sunburn. [Updated 2018 Nov 23]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-.Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534837/