回歸天然 享受健康

根據世界衛生組織（WHO）的定義，心理健康包括「主觀的幸福感、感覺到個人的效能、自主性、和其他人的互動、可以實現個人在智能及情感上的潛力等」。現代生活步調快、資訊發展迅速，很多人都會產生或多或少的心理問題，無論是感情、家庭、財務、網路依賴、人際關係、老人關懷到孩童學業壓力等。都會導致心理上的緊張或不安，這些都會進一步影響生理變化。

然而大多數人都比較習慣獨自處理自己的心事，不太會向外尋求協助，當太多煩惱過度累積，就會影響心理健康。所以多關注自己和身邊親友的心理健康，是個不容忽視的問題。

在西方國家開始盛行的「社交處方箋（Social Prescribing）」，在台灣也慢慢流行起來。社交處方箋就是運用非醫療資源，包括自然、藝術、音樂、運動等活動，對外增加參與感，往內刺激心智，藉此改善情緒。這種作法，無疑也是更重視自然與心靈活動對健康的影響。

幫助自己調整心情非常重要，多接觸大自然是個非常好的方法。大自然充滿著植物的香氣，在散步在花園中、和家人一起去果園、登山或是森林漫步等，植物所散發的芬多精和香味，不僅撫慰了我們的情緒，更能幫助身心和諧運作。

香氣是植物的靈魂，而不同的芳香化合物也代表著不同的療癒力量，一滴精油就像是植物獨特成分與環境互動的縮影，它散發的氣味，透過人體的嗅覺系統，與身心產生互動，穿越我們的情緒腦，刺激我們的邊緣系統，幫助記憶、學習，及感受各種事物的能力。

學著用回歸天然的方式，來使心理更健康。如果沒有很多時間到戶外，也可以利用精油的香氛，來轉換心境與氛圍，讓我們依照自己的心情、喜好、需要，以及所處環境，選擇一款使用，在形形色色的植物中，找到適合自己的香氣吧！