如何從工作中找到自我價值

你是否曾在參加會議時心裡想著：「這些話題對我一點用處也沒有」？悲哀的是，你並不是唯一偶爾會有這種喋喋不休負面自我對話的人。你腦中這些負面的微小聲音，在商業領域中被視為「冒牌者症候群」(你不是不夠好，只是恐懼失敗)，這很可能會減損你的職場生涯和個人人際關係。

當你面對成就卻總是自我否定，覺得自己只是僥倖嗎？面對「冒牌者症候群」，練習如何拿回掌控自己的個人權力，由內在肯定自我。

我們來看看下面是五種不同類型的「冒牌者症候群」人格特質：

1. 完美主義者

這是一位細節管理者，這類的人覺得要將事情委任別人很難，寧可常常把工作留給自己，而不是信任同事的能力。

對於這種完美主義者，渴望卓越沒有什麼不好，但不要讓自己的心神體力透支了。要教導和引導你的同儕，讓他們明白你做事的方式是希望用腳踏實地務實的作法，這樣你所建立的團隊的每個人，就會覺得他們的工作和意見在團隊是有影響力的。打造一個允許其他人可以犯錯而無需懼怕你的反應的環境吧！

2. 女超人/超人

你是這類型的人嗎？你會犧牲休息時間、嗜好、熱情來展現自己對工作的竭心盡力？你會對把不切實際的期待擔負在自己身上嗎？你會扛下其他人的工作，顯出自己的無所不能嗎？你一年會生好幾次病嗎？如果是這樣，你可能正在創造所謂超人的假象，這樣的人對外在的肯定有上癮的傾向。與其尋求他人的認同，你要找尋的是自己內在的認同。是的，你非常聰明靈巧，你學習得很快，你真正了解自己在做什麼。你在那個團隊是非常耀眼的，要相信你自己。

3. 天才

這樣的人會設定難以達標的超高目標，導致他們做不到這不切實際的目標時，又會鞭笞自我。這倒不是什麼負面的特質，這樣的人在學校很容易就拿到全A，是校園裡的「聰明人物」，他們可能從小就在不斷地讚美成功的掌聲中長大。

這樣的天才會有的問題是：他們會因為害怕失敗而避開挑戰。他們只對有把握的任務有興趣，一旦遇到未碰到、探索過的領域時就會躲起來。與其讓自己在失敗時被擊垮，他們應該訓練自己的心智及明白自己的強項何在，甚至尋求額外的幫助和學習。當他們因為獲得學習與幫助後，就會更清楚在他們的專長庫中又增加了另一套技能。

4. 堅強的個人主義者

他們即使迷路也從不問路，他們從不向人求助，總是喜歡獨自完成所有的工作，即使對所做的事沒有概念，或是感到不堪負荷也是一樣照做。

這類人其實是可以透過觀察、辨別驕傲會在那裡發揮作用，以避免這種行為模式。或許他們應該適時承認是驕傲作祟，思考要怎麼做來放下那無謂的驕傲。如果他們能學習放手，生活的壓力就會減輕許多。

5. 專家

這是最極致的「裝久了就變成真的了！」，這是一種致命冒牌者症候群人格類型。這類型的人實際上相信他們自己是靠著唬人才到達上位，也深怕真相會曝露出來。他們儘可能避免向人求助，因為承認自己不知道，代表某種程度的能力是不足的。這類型人常常過度熱衷要掙得學位、各種認證和蒐集資訊，好為任何被委任的任務來建造一套技能，即使那不是他們所善長的領域。

其實與其囤積一堆的知識，他們應該練習的是即時的學習，亦即當需要時，所學習到的技能與知識，才會有價值的多。

不要逞強當英雄

要避免這些類型的行為模式，首先要觀察處在壓力情境的自己，會有怎樣的反應？如果你知道自己屬於以上這五種類型的其中之一，學著接納它，並且朝向可以帶來正向改變的行為模式來努力。

在工作中要建立信心，就要對自己有所了解。當你練習內省，察覺出你有一項不太有利的人格特質時，要接納這項缺點，並當成學習和成長的機會。

在你的心中建立界線，並預留彈性的空間。請記得，這是你的人生，沒有理由對待自己那麼嚴肅。為你所做的每件事，都給自己掌聲鼓勵一下，在心中要記得這點—你是最棒的。