精油Hi Class：都叫做「薄荷」的精油

📅 文章日期：2025/08/07 by dōTERRA 美商多特瑞

炎熱的八月，你最需要的就是薄荷的一抹清涼！只是，名字裡面有薄荷的精油有很多種，到底要挑哪一種呢？今天就來告訴你，那些都叫做「薄荷」的精油之間，到底有什麼不同。

｜清涼提神，順暢清新

多特瑞的薄荷精油，使用的品種是「胡椒薄荷」，因為富含薄荷醇，最能帶來清涼、清新的感受。而正是這股清涼感，薄荷精油的優點不只有它的清涼，對健康也有諸多幫助。首先，它的清涼氣息能夠幫助我們工作時精神專注，無論是擴香或是嗅吸，都可以帶來清新的感受。

此外，身體卡卡不適時，可稀釋薄荷精油加以按摩緩解；長期使用3C產品導致壓力大，也可以利用薄荷精油按摩肩頸及頭部，帶來放鬆的感受；飽餐之後，也可以利用薄荷精油輕輕按摩腹部；而舟車勞頓之時，用一滴薄荷精油按摩肩頸並嗅吸，可以緩解不適的感受。

炎炎夏日，更不能錯過薄荷精油的清涼魔法。在一盆冷水中加入幾滴薄荷精油，攪拌均勻後以毛巾沾濕擦拭全身，能有效驅走暑氣，帶來舒爽感受。你也可以將 3～5 滴薄荷精油加入清水，裝入乾淨的玻璃噴瓶中搖勻，製作成「涼夏噴霧」，隨時噴灑於臉部或身體，讓高溫天氣也能感受到一絲清涼。

以上只是薄荷精油的一部分使用方法而已，這是一支每個人都必須擁有的基本款精油，如果你沒有、或是用完了，趕緊去補上，用薄荷為自己抓住夏天的尾巴吧！

｜愉悅提神，清爽芳香

比起薄荷精油，綠薄荷油的氣味更加甜美，它的氣味能夠帶給人們一種愉悅的感受，也正是這種清新甜美又溫和的香氣，讓綠薄荷油廣受大眾喜愛。

綠薄荷油能幫助消化，是餐後調理的好選擇，最簡單的使用方式，就是配餐的飲用水或是餐後的熱茶中，加入1~2滴的綠薄荷油，不但可以帶口中一抹清爽，還能有助口齒留香。其清新的香氣最適合昏昏欲睡的午後，擴香綠薄荷油能幫助提升專注度、緩解情緒壓力。

此外，綠薄荷油還常用於口腔保養，將一兩滴綠薄荷油加入清水中漱口，或是加入牙膏中，可以改善口中氣息；而當我們因壓力而緊繃，或是長途開車時，別忘了用1~2滴綠薄荷油按摩頭部、肩頸，同時嗅吸，讓精神充電，同時壓力緩解。

最後，告訴大家一個小技巧：暑假許多人會外出旅行，有時飯店房間密閉，會有一些前房客留下的異味，建議帶個空的噴霧瓶，裝滿水後加入綠薄荷油，只要2~3滴，搖勻後噴灑在房間各個角落以及冷氣出風口，就能還給空間該有的清新。

｜舒緩放鬆，安全多用

仔細看檸檬薄荷的標籤，你可以能會有點疑惑：「咦？為什麼英文是Bergamot Mint？Bergamot不是佛手柑的意思嗎？」

你說的沒錯！Bergamot的確就是佛手柑，因此有少數人會稱它為「佛手柑薄荷」。之所以大多數人會稱它為「檸檬薄荷」，是因為它的拉丁學名Mentha citrata，意思是「有檸檬香氣的薄荷」。而英文之所以叫它「佛手柑」，是取自於它的香氣，檸檬薄荷與其他品種的薄荷不同，氣味溫和並且帶有淡淡的柑橘味，而佛手柑是柑橘類中氣味比較溫和的，因此稱它為Bergamot Mint。

所以你喜歡怎麼稱呼它都可以啦！但在多特瑞，我們稱它為「檸檬薄荷」。前面說了，檸檬薄荷的香氣溫和，它沒有一般薄荷都有的清涼標記，因為它的薄荷醇含量相當微量，反倒是乙酸芳樟酯與芳樟醇的含量比較高，這種化學成分的組合，反倒讓它的功效更貼近於薰衣草，用於舒緩、放鬆之用。可以用來按摩、擴香、泡澡、嗅吸等等，對壓力與情緒上的舒緩有很大幫助，而它也跟薰衣草一樣相當溫和，全家人都可以安全使用。

當然，如果你想要擁有檸檬薄荷的舒緩，又享用有薄荷家族常見的清涼，就可以用檸檬薄荷混和薄荷或綠薄荷，或是直接使用多特瑞的清醇薄荷複方精油。