24節氣油什麼？立夏有香蜂草，心靜自然涼！

— 立夏 —

5月5日是立夏，值此時節，更要重視精神的調養，為安度酷暑做準備，立夏養生之道在於「靜養」，由於天氣熱且濕氣重，容易使人煩躁不安，宜保持神清氣和，使用香蜂草精油擴香 ~「心靜自然涼」是夏季養生妙方。

— 立夏補老父，就像台版父親節 —

有一句俗諺為「立夏補老父，穀雨補老母」，意思是要在立夏這天為父親進補，不過因為正值炎熱的夏天，所以切記要以涼補為主。而針對涼補的食物，每個地區略有不同，包括草仔粿、米苔目、蒲仔麵、甜麵條等。像南投的民眾會在立夏時買「大麵」（也就是麵條）回娘家；宜蘭礁溪則會象徵性的煮「甜麵條」讓大家一起享用，但不變的是，都是藉由習俗獻上給父親的美好祝願，也有延壽的意思。

— 避免吃白色蔬果，可改吃「紅色蔬果」—

民俗中流傳「立夏」避免吃白色蔬果，例如白菜、水梨等，可改吃「紅色蔬果」，補充陽氣及水分，像是紅棗、枸杞、櫻桃、番茄、鮭魚等皆可；飲食也要以「清淡」為主，原則是「立夏養心」，因此養心可多喝牛奶，多吃雞肉、豆製品、瘦肉等，大魚大肉及油膩辛辣食物少碰為妙。

— 穿紅色，表達對豐收的祈願 —

自古很重視立夏節氣。據記載，周朝時，立夏這天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿紅色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望喔！