24節氣油什麼？立秋用羅馬洋甘菊，安撫身心

— 立秋 —

8月7日正好是立秋，此時陽氣日消、陰氣日盛。花木逐漸凋零，人的心情也跟著走下坡，如果情緒與身體沒有跟著調整，容易引發憂愁、低落，最好能用羅馬洋甘菊精油來陪伴自己，安撫身心。

— 立秋養生這樣做！ —

• 防秋燥
  秋燥可藉由日常飲食的滋陰潤燥來改善，可多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物；以及水梨、葡萄等水分豐富的水果。
• 防賊風
  秋天氣候多變、早晚溫差大，賊風乘虛而入易使人生病。應多注意衣物保暖（尤其早晚天涼要加件衣服）、睡覺記得蓋棉被（尤其是足部保暖）。
• 防秋鬱
  如何預防秋鬱呢？生活作息規律、適當補充蛋白質，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等。可多至戶外散心或運動，如瑜伽、游泳、健走、慢跑、爬山等等。

— 立秋精油這樣用！ —

• 將5滴羅馬洋甘菊以芳香噴霧器擴香：
  感到不安或鬱卒時，香氛能帶來很大的安全感，具有母性力量，能穩定身心、安撫情緒，讓人感到平靜。
• 將2滴羅馬洋甘菊以分餾椰子油稀釋：
  在睡前作為臉部按摩油使用，香氛可幫助消除疲勞，可在眼周和細紋處輕輕按摩幫助淡化細紋，使肌膚明亮有光澤。
• 將3滴羅馬洋甘菊滴在熱水澡中：
  一整天的久坐、久站，或是大量運動後，都可以泡熱水澡改善循環，有助於舒緩不適感受，香氛讓人更加放鬆。