Защита от солнца: что делать, а что не стоит

Солнце — наш друг. Без солнечного света и тепла наша планета была бы необитаемой. Без солнца невозможна выработка витамина D, который помогает вашему телу производить серотонин —, важнейшее вещество для умственной деятельности.Солнечные Но солнечные лучи — классический пример того, что хорошего может быть слишком много, и тогда оно становится плохим. При излишке солнца. На прямом солнце мы получаем солнечные ожоги и рискуем спровоцировать возникновение рака кожи, поэтому летом солнцезащитные кремы обязательно должны входить в список обязательных средствосредств ухода за кожей.

Как устроено солнечное излучение

Есть три вида солнечного излучения: видимый спектр (солнечный свет) и невидимые —ультрафиолетовое и инфракрасное излучение. Инфракрасное излучение дает нам тепло, мы его буквально чувствуем кожей, и оно составляет около 50% всего солнечного излучения. Ультрафиолетовое, в зависимости от частоты излучения и длины волн, делится на 3 группы: ближнее УФ-излучение (лучи типа А), среднее (лучи типа В) и дальнее (лучи типа С). Практически все лучи типа С и 90% лучей типа В поглощаются при прохождении через атмосферу. А вот лучи ближнего УФ-излучения типа А слабо поглощаются атмосферой. И до поверхности Земли, а значит и до нашей кожи, доходят лучи А и немного лучей В. То есть загар и солнечный ожог нам обеспечивают лучи А.

Теперь вспомним, что такое загар. Это защитная реакция кожи на солнце. Когда мы попадаем на солнце, клетки верхнего слоя кожи меланоциты вырабатывают меланин — пигмент, поглощающий ультрафиолетовые лучи. В процессе кожа делается грубее, суше и темнее, а мы получаем загар, которым организм защищает себя от воздействия УФ-излучения. То есть с точки зрения организма загар вреден. На основании последних исследований Всемирная организация здравоохранения не рекомендует находиться на солнце во время его максимальной активности — с 10 утра до 4 часов дня. С возрастом способность кожи к регенерации снижается, а вместе с ней ослабевает и наша защита от УФ-излучения. На возрастной коже при воздействии УФ-лучей появляются неравномерные скопления меланина, которые под воздействием солнца темнеют, и так создаются пигментные пятна. А дополнительная выработка меланина на солнце вызывает новые пятна. То есть загар вызывает преждевременное старение кожи — фотостарение. И чтобы этого не произошло, перед выходом на солнце следует пользоваться солнцезащитными средствами.

Как выбрать безопасный и эффективный солнцезащитный крем

Солнцезащитные средства — это кремы или лосьоны, содержащие фильтры от УФ-излучения. Сегодня косметическая отрасль выпускает фильтры двух видов — химические и минеральные. В чем отличие? Химические фильтры поглощают УФ-излучение, а минеральные отражают его. Чтобы начать действовать, химическим фильтрам требуется некоторое время (до 20 минут), а минеральные фильтры включаются в работу сразу же — как только вы нанесли крем на кожу. Некоторые активные вещества в составе химических фильтров могут вызывать аллергические реакции и создавать повышенную токсическую нагрузку. Минеральные солнцезащитные средства создают физический барьер, отражая ультрафиолетовые лучи, и не портятся под их воздействием, поэтому считается, что минеральные фильтры более эффективны, чем химические. Чаще всего в качестве активного ингредиента минерального фильтра входит оксид цинка, который не впитывается в кожу, он хорошо отражает УФ-излучение, и потому считается безопасным для всех типов кожи.

Что такое SPF и каким он должен быть?

SPF (англ. Sun Protection Factor, солнцезащитный фактор) — это показатель степени защиты кожи, которую может дать солнцезащитное средство. Число (от 10 до 60) рядом с аббревиатурой SPF на упаковке солнцезащитного средства говорит о том, сколько УФ-лучей задержит солнцезащитное средство. Чем выше значение SPF, тем больше средство фильтрует солнечных лучей. При обычной жизни в городе можно не гнаться за высоким значением SPF: средство с SPF 15 при правильном использовании задержит до 93% солнечных лучей, а средство с SPF 30 сможет дать 97% защиты.

Идеальными можно назвать средства, которые дают широкий спектр защиты — они защищают от лучей типа А (UVA) и типа В (UVB).

Как правильно наносить солнцезащитное средство

• Нанесите солнцезащитное средство за 20 минут до выхода на открытое солнце.
• Если на креме написано, что он водоотталкивающий, это означает только, что оно не смывается с потом. Но после купания в море или в бассейне крем надо наносить снова.
• Когда вы находитесь на солнце, наносите солнцезащитное средство каждые 2 часа, если вы не сильно потеете, и каждые 40–80 минут, если плаваете или активно занимаетесь спортом.
• Нанеся солнцезащитное средство, подождите 15 минут, прежде чем идти в воду.
• Храните солнцезащитные средства в прохладном сухом месте.
• Следите за сроками годности солнцезащитного крема. Скорее всего, средство, купленное и открытое в прошлом сезоне, стоит поменять на новое.

Эфирные масла — идеальное дополнение для восстанавливающего ухода за кожей после контакта с солнцем

Обязательная приятная часть летних впечатлений — игры, прогулки и солнечные ванны. Будьте активными все лето, только не забывайте защищать свою кожу и ухаживать за ней после контакта с жарким солнцем.

Увлажнить и смягчить кожу после солнца можно любыми эфирными маслами, которые ваша кожа хорошо воспринимает, но только в разбавленном виде. Масла в формате роллера уже смешаны с базовым маслом и отлично подойдут для нанесения на небольшие участки кожи, например на лицо и плечи.

А для ухода за большей площадью кожи возьмите базовое масло и смешайте его, например, с маслом мяты перечной или садовой для приятного эффекта охлаждения и свежести на коже.

После солнечных ванн хорошей поддержкой для кожи станут масла чайного дерева, лаванды, ладана и мирры. Любое масло для наружного применения, которое вам нравится, можно использовать и для ухода за очищенной кожей после пребывания на солнце.

Внимание: фоточувствительность кожи

Отнеситесь серьезно к вопросам безопасности кожи. Некоторые эфирные масла, например цитрусовые, содержат фоточувствительные компоненты. Это означает, что при наружном применении они могут повышать чувствительность кожи к воздействию ультрафиолета. После применения цитрусовых масел следует избегать ультрафиолетовых лучей как минимум 12 часов. Обязательно читайте инструкции и применяйте все меры предосторожности перед использованием эфирных масел и их смесей.