Продукты для осенней поддержки

Леша:

Привет всем! В эфире подкаст «dōTERRA Наука», с вами я — Алексей, и Карина из команды dōTERRA, наш проводник в мире эфирных масел. Привет, Карина! 

Карина:

Привет всем! Привет, Леша! Поздравляю всех наших слушателей с переходом в новый сезон — сезон сбора урожая…

Леша:

… сбора себя и своих сил. Для того, чтобы вернуться в короткие ветренные дни, темные и прохладные вечера, к коротким прогулкам-перебежкам, неудобной одежде — и, конечно, к долгожданным школьным будням и прочим осенним радостям родительства. Спасибо, Карина, всегда найдешь, с чем поздравить! 

Карина:

Леша, да что ж такое! Каждый год одно и то же! «Ах, лето закончилось, прощай радость!» Но у природы нет ни плохой погоды, ни бессмысленных сезонов, в ней все устроено прекрасно и невероятно мудро. И тот человек, который радостно и благодарно принимает дары каждого дня, тот воистину хороший ученик природы, сумевший впитать часть ее великой мудрости. 

Леша:

Ну, тогда давай, делись с нами мудростью, которую ты почерпнула у природы. Как нам полегче пережить переход из лета в осень? Как встрепенуться и возрадоваться перспективе вставать в темноте, завтракать при электрическом свете, и утепляться перед выходом из дома?

Карина:

Моя любимая тема! Расскажу с огромным удовольствием! Обожаю осень! Но я вообще люблю все сезоны и правда очень удивляюсь, почему так много людей застревает в переживаниях закрывшихся возможностей — ведь эти возможности не закрылись, а просто передвинулись на год вперед! А сейчас настало время для того, чтобы увидеть, не упустить и полностью принять новые открывающиеся возможности!

Леша:

Ну, ты настоящий человек dōTERRA — везде видишь возможности для развития и самоусовершенствования. А как насчет сезонных угроз? Кстати. Что это вообще такое? А то мы постоянно от тебя слышим, что такое-то эфирное масло поддерживает организм в периоды сезонных угроз. А что имеется в виду, о каких угрозах речь?

Карина:

Рассказываю. Природа, климатические и экологические условия вокруг нас регулярно меняются со сменой сезонов. Каждый сезон приносит разные температуры, силу ветра, осадки — и все эти факторы влияют на здоровье и поведение человека, провоцируя различные ситуации, которые отражаются в статистике событий и происшествий. Статистику анализировали и делали из нее выводы сперва жрецы, а потом люди специальных профессий. Сегодня сезонными угрозами (или сезонными рисками) обозначают события, которые в определенном сезоне случаются с большей степенью вероятности. Например, риск обгореть на солнце или получить обезвоживание и тепловой удар летом гораздо выше, чем зимой. А зимой повышается статистика дорожных происшествий, так как ухудшается видимость и сцепление колес с дорогой…

Леша:

… То есть, гололед, снег, дождь, туман.

Карина:

Медики подтвердят, что во влажном и холодном осеннем воздухе охотно распространяются различные зловредные микроорганизмы. В общем, свои сезонные угрозы окружают каждого из нас, а иметь дело с последствиями приходится медработникам, служащим МЧС и даже школьным учителям.

Леша:

Это когда дети начинают хандрить, пропускать уроки и от этого снижается общая успеваемость?

Карина:

Да-да. Сезонными, конечно, могут быть не только угрозы, но и нагрузки — есть ведь сезон отпусков, когда люди скупают все билеты на поезда и самолеты, а гостиницы переполнены.

Леша:

Я, кстати, слышал, что весеннее, и особенно летнее солнце активирует какой-то гормон, способствующий влюбленности. Тоже ведь риск?

Карина:

Есть такое исследование, да. Ученые обнаружили, что ультрафиолет может активировать половые гормоны, конкретно тестостерона. Им даже удалось управлять половым влечением мышей в лабораторных условиях. Буквально, лаборанты выставляли мышек на солнце, и мышки тут же начинали друг другом интересоваться, а без солнца теряли влечение…

Леша:

.. И интерес смещался в сторону еды и отдыха. То есть, если мы сейчас заходим в осенний сезон, то новая влюбленность нам не грозит. Это большое облегчение. Одной угрозой меньше.

Карина:

Да, именно поэтому нас предупреждают о погоде на день. Предупрежден — значит вооружен. И так как мы знаем, какие сезонные угрозы нам может принести осень, то мы вполне можем к ним подготовиться заранее, чтобы не попасться в их ловушки!

Леша:

И конечно же, с помощью эфирных масел?

Карина:

Даже с активным участием эфирных масел! Но давай я сперва скажу, что осень (и кстати весна тоже) отличаются более резкими внутридневными перепадами температур. Такая нестабильность может создать организму стресс, ежедневно бросая вызов его адаптационным способностям. 

Леша:

Вот предлагаю сезонные стрессы для организма обсудить подробнее. 

Карина:

Как пойдем? По всем системам организма, изнутри наружу?

Леша:

Давай наоборот, снаружи внутрь.

Карина:

Итак, что у нас снаружи? Конечно, кожа. Кожа нам обеспечивает первый уровень защиты от внешнего мира, а также поддерживает терморегуляцию. И так как мы не ходим голыми, а защищаем (и, конечно, украшаем, куда ж без этого!) кожу одеждой, то про терморегуляцию я просто всем напомню очевидное: осенью велика вероятность дождя. Поэтому надо уже прощаться с летними нарядами, в частности, с летней обувью — особенно, если мы выходим из дома утром, и точно знаем, что вернемся только вечером. Да, днем еще тепло, но к концу дня температура может снизиться градусов на 10–15, и это для организма довольно много в плане включения его адаптационных возможностей. 

Отдельно подчеркну важность поддержки кожи головы и волос. Кожа головы имеет много сосудов. Ты знаешь, что волосам становится холодно уже при +10? 

Леша:

Всего-навсего при +10?

Карина:

Увы. Значит уже скоро будет пора надеть хотя бы самую легкую хлопковую шапочку. Лично я фанатка легких кашемировых шапок с шелковой подкладкой внутри — шелк защищает сами волосы от трения, полирует сам волос, голове тепло, но не жарко, кожа не потеет, а значит волосяные луковицы дольше останутся здоровыми и крепкими. Плюс обладательницам длинных волос — прячем от холода не только голову, но и всю шевелюру, включая кончики волос. Так мы минимизируем риск появления секущихся кончиков.

В общем, я предлагаю всем нашим слушателям не растрачивать понапрасну запас здоровья, накопленный летом, и уже сейчас начинать одеваться с учетом перепада температур, не обольщаясь утренним и дневным солнышком — потому что к вечеру нас обязательно ждет похолодание. 

Леша:

Хочешь сказать, что какие-то 10–15 градусов могут нас подкосить?

Карина:

Если температура снизилась и дальше держится стабильно низко, не прыгая вверх-вниз, то мы, конечно, сможем к ней адаптироваться. В качестве адаптационной меры мы будем осмысленно согреваться — одеждой, отоплением и так далее. Но если мы каждый день неожиданно для организма будем его то нагревать, то остужать, то это уже может стать дистрессом. Плохим неполезным стрессом.

Леша:

То есть расшатать нашу внутреннюю регуляцию. Да, из огня да в полымя, есть такая поговорка. Хорошо. С одеждой разобрались. Поддерживаем терморегуляцию. Теперь пойдем к коже. Что ей грозит при наступлении осени?

Карина:

Осенний воздух становится более сырым и холодным. Такой воздух снижает естественную увлажненность кожи, снижая ее защитные свойства. То есть осенний уход за кожей должен отличаться от летнего. Если летом мы часто стараемся пользоваться совсем легкими кремами и сыворотками (конечно, с солнцезащитным эффектом!) и можем иногда умыться просто чистой водой, то осенью такого ухода уже будет недостаточно. Нам надо, во-первых, предотвратить чрезмерное высушивание кожи. Во-вторых, следить за тем, чтобы кожа была регулярно увлажнена и напитана. И в-третьих, особенно тщательно очищать кожу. 

Леша:

С чем это связано?

Карина:

Дело в том, что пока мы постоянно перебегаем из сухого воздуха в помещении на промозглый и холодный воздух улицы, мы создаем коже контрастные и при этом не очень для нее приятные и полезные условия. Мы очень быстро заметим, что кожа отреагировала. Она внешне (и внутренне) уже не такая, как была летом. Кожа становится заметно суше, появляется чувство стянутости и может возникнуть шелушение и покраснения. То есть под воздействием внешних и внутренних факторов клетки верхнего слоя кожи начинают отмирают быстрее и пытаются отлепиться и улететь. Правильное очищение, удаление этих клеток с помощью деликатного скраба или подходящих косметических кислот будет помогать коже обновляться. И не только выглядеть свежее, но и лучше принимать увлажняющие и питательные уходовые средства.

Так вот. Основа здорового метаболизма кожи — гидратация, то есть увлажнение. Для начала нам надо не забывать регулярно пить воду, это не только в один какой-то сезон, это нужно делать всегда. И если летом мы все пили воду охотно, потому что нам часто становилось жарко, то осенью люди, которые в силу внутренних причин в принципе не очень хорошо ощущают жажду и поэтому не пьют воду регулярно (а пьют только чай или кофе) — такие люди возвращаются к своим привычкам и снижают потребление воды.

Леша:

Чем плохо не пить воду?

Карина:

Леша. Человек — это раствор! Мы на 60–70% состоим из воды. Наша кровь, желчь, лимфа, межклеточная жидкость, клеточное содержимое, суставы — везде вода. И воду мы теряем каждый день в процессе естественной работы организма. Человек же не замкнутая гидросистема, в которую один раз как залили жидкость, так она и работает на протяжении всего гарантийного срока. Напомнить тебе, сколько дней человек может прожить без пищи? Около 80 дней. А без воды? Всего от 3 до 7 дней. 

Леша:

И так нам Карина доказала важность регулярной гидратации. Хорошо. Вот мы пьем воду. Что еще сделать для того, чтобы кожа была хорошо увлажнена?

Карина:

Можно и нужно добавить в ежедневный уход эфирные масла, которые помогают смягчить кожу и поддерживать ее естественное восстановление. Правильно подобранные эфирные масла очень хорошо поддерживают кожу и ее внутреннюю регуляцию. У каждого из нас есть любимые эфирные масла для ухода за кожей, но я назову самые популярные и всеми любимые. Это роза, бессмертник, лаванда, наша великолепная питательная смесь эфирного масла тысячелистника с маслом косточек граната холодного отжима (называется «Ярроу Пом») — и, конечно, чайное дерево. 

С моей точки зрения чайное дерево, пожалуй, самое потрясающее масло. Это просто номер один для кожи. Если вам надо выбрать для поддержки кожи только одно масло, то именно чайное дерево будет отличным выбором в силу его универсальности и широты задач, которое оно может решить. Чайное дерево не только прекрасно очищает от загрязнений и излишков кожного жира, но и очень бережно относится к гидролипидной мантии кожи. К тому же оно (просто мимоходом, между делом!) невероятно эффективно помогает поддерживать здоровый вид и чистоту ногтей.

Леша:

Как лучше всего использовать масло чайного дерева для поддержания кожи?

Карина:

Взять свое средство для умывания (лосьон или молочко, или даже пенку), добавить в него одну-две капли эфирного масла и дальше просто умыться своим привычным способом. Я особенно обожаю чайное дерево за его двойное действие — ты и очищаешь кожу, и одновременно поддерживаешь ногти. И не последним бонусом масла чайного дерева идет его травянистый, зеленый свежий аромат. 

Также масло чайного дерева можно точечно наносить на проблемные участки кожи, чтобы улучшить внешний вид. На всякие случайные пятнышки и неровности кожи. С этим маслом меня еще в детстве познакомила моя мама, но тогда не было такого высокого качества эфирного масла чайного дерева, какое у нас сейчас есть от doTERRA, на которое можно положиться со 100% уверенностью. 

Леша:

А мужчинам, которые не исполняют все эти сложные очистительные ритуалы, как пользоваться маслом чайного дерева, чтобы не сломать себе голову?

Карина:

Во-первых, вы можете добавить чайное дерево в гель или крем после бритья. Прекрасное смягчение, кожа будет довольна. Если после бритья случилось какое-то неприятное ощущение — можно точечно нанести чайное дерево прямо на то место, где возникло ощущение. 

Леша:

А если мужчина не бреется, а гордо носит бороду?

Карина:

То чайное дерево просто отлично подходит для ухода за бородой!

Леша:

Рассказывай скорее!

Карина:

Коротко про бороду и связанные с ней проблемы. Многие знают, что отрастить такую бороду, какую хотелось бы, не всегда получается с первого раза. Дело в том, что растущая борода не только может придавать своему обладателю несколько растрепанный вид (с растрепанностью несложно справиться с помощью триммера). Растущая борода может вызывать неприятные ощущения на коже, например, сухость и стянутость. Казалось бы, основная причина проблем с бородой — в волосах, но на самом деле не в них, а в коже лица. Точнее в работе сальных желез, расположенных у основания волосяных фолликулов. Основная задача этого механизма — выделять смазывающее кожное сало, оно маслянистое и воскообразное, и оно сохраняет кожу и особенно волосы увлажненными. А так как сальные железы не могут увеличивать выработку кожного сала, вы, бородатые мужчины, по мере роста волос оказываетесь в ситуации, когда волос растет, а смазывающего вещества не хватает на всю его длину. Поэтому чем длиннее становится борода, тем сильнее может ощущаться дискомфорт и сухость кожи и растрепанность волос.

Леша:

Да, с бородой не у всех хватает терпения и выдержки. Плюс не очень хочется постоянно скрести чешущуюся бороду пятерней.

Карина:

Конечно, процесс беспроблемного отпускания бороды и ее дальнейшего поддержания в эстетичном виде требует ежедневного внимания. А это уже целая новая полезная привычка! Но ее легко создать, к тому же на помощь придет масло для бороды. А если добавить в уход за бородой правильно подобранное эфирное масло, то можно буквально за один день изменить ощущения на коже, а также внешний вид, текстуру и здоровье волос. 

Даю идеальный рецепт с эфирным маслом чайного дерева. Надо взять базовое масло на свой вкус. Подойдут кокосовое, жожоба, авокадо или даже оливковое, или их смесь. Почему лучше взять именно эти масла? Потому что для ухода за бородой важно, чтобы базовое масло содержало среднецепочечные триглицериды, тогда оно будет лучше увлажнять и придавать волосам и коже мягкость и гладкость. Теперь надо добавить в базовое несколько капель эфирного масла чайного дерева. И эту смесь нанести на бороду по всей длине, и особенно тщательно —на кожу под бородой. Если сперва перестараешься и возьмешь слишком много масла, то через пять минут излишек можно будет промокнуть бумажной салфеткой. Кстати, у чайного дерева очень приятный, легкий и вполне мужской аромат. 

Леша:

Так. Сколько чего понадобится?

Карина:

Пропорция такая: на 30 капель базового масла надо взять 5–10 капель эфирного масла чайного дерева. 

Леша:

То есть примерно две трети базового и одну треть или даже меньше эфирного. А расскажи поподробнее о масле чайного дерева, что это и откуда берется? Я ведь правильно понимаю, что это не то растение, из которого мы завариваем чай?

Карина:

Нет, конечно. Это не чайный куст родом из Китая, а австралийское дерево, чрезвычайно популярное у себя на родине. Его местное название мелалеука, а научное Melaleuca alternifolia. «Чайным» это дерево назвали англичане из экспедиции Джеймса Кука. Оставшись в Австралии без привычного индийского чая, они заметили, что местные заваривают листья какого-то растения горячей водой и наслаждаются полученным напитком. А когда австралийцы угостили англичан этим ароматным питьем, и те пришли в восторг от его вкуса — тут и появилось название «чайное дерево». 

Листья чайного дерева содержат очень интересное с химической точки зрения эфирное масло: в его составе более 80 различных компонентов. Основные — терпинен-4-ол (его в эфирном масле может содержаться от 20 до 60%, альфа- и гамма терпинены (от 10 до 55%) и альфа-пинен (до 10 %). Эфирное масло чайного дерева dōTERRA получает из Австралии и Кении, где дерево было успешно натурализовано. 

Леша:

Масло чайного дерева прекрасно подходит для осенних косметических процедур и ухода за бородой. Зафиксировал.

Карина:

И не только для этого. Сильные очищающие свойства чайного дерева можно использовать и для домашней уборки. И даже в путешествии, если вам захотелось очистить поверхности, к которым до вас уже прикасалось много рук. Ну например, не доверяешь ты качеству уборки в гостиничном номере и не хочешь беспокоиться о том, насколько хорошо протерты дверные ручки, крышка унитаза, тумбочка и изголовье кровати. Тогда ты просто делаешь спрей из воды и эфирного масла чайного дерева, и опрыскиваешь все, что вызывает у тебя сомнения в чистоте и безопасности. Чайное дерево высоко ценится за то, что оно может очень эффективно помочь справиться с угрозами окружающей среды. И оно, конечно, прекрасно освежает воздух, если распылить его в помещении с помощью диффузора.  

Леша:

Отличное универсальное масло чайного дерева. И мы его не едим и не пьем?

Карина:

Нет, нет. Мы практически никакие древесные масла не едим и не пьем. И я снова напомню, что если к вам в руки впервые попало незнакомое новое эфирное масло — всегда читайте этикетку на бутылочке. Это важная мера предосторожности для того, чтобы получить от вашего нового эфирного масла максимум пользы и минимум вопросов.

Леша:

Так, с сезонными угрозами для кожи мы разобрались. Что у нас дальше?

Карина:

Дальше у нас дыхательные пути. Которым тоже во время смены сезонов нужна поддержка, потому что нежным слизистым носа и горла постоянно угрожает не только встреча с различными микроорганизмами. Даже обычный холодный и сырой осенний воздух может вызвать разные неприятные ощущения в дыхательных путях. 

Леша:

И тут нам поможет… Дай угадаю. Смесь эфирных масел «Бриз»!

Карина:

Совершенно верно! Название этой смеси так и переводится с английского — «дышать». 

Леша:

То есть «Бриз» назван не в честь легкого ветра?

Карина:

Нет, как раз легкий ветер назван в честь дыхания, как и наше масло. Это уникальная смесь, которую создали ученые dōTERRA специально для поддержки легкости дыхания и создания ощущения свежести и чистоты дыхательных путей. У «Бриза» потрясающий состав: эфирные масла лавра благородного, эвкалипта, мяты перечной, чайного дерева, лимона, кардамона, камфорного дерева и равенсары. Также в смесь добавлены отдельные компоненты из чистых эфирных масел, которые еще больше усиливают эффективность — эвгенол (это компонент масла гвоздики и корицы), лимонен (этого героя все точно знают, ведь он содержится в каждом цитрусовом масле) и линалоол — ключевой компонент масел кориандра, базилика, магнолии и лаванды. 

Леша:

«Бриз» надо просто вдыхать?

Карина:

У «Бриза» есть два способа применения: ароматический и наружный, расскажу о каждом. Самый простой и самый, кстати, экономичный способ получить моментальную поддержку дыхания — это капнуть всего одну каплю «Бриза» на ладонь, сложить ладони лодочкой и подышать минуту или две. Ты сразу же почувствуешь, как знакомые чистые ароматы эвкалипта, лавра и мяты перечной приятно освежают твои дыхательные пути, и твое дыхание становится более легким. Второй ароматический способ — распылить «Бриз» с помощью диффузора. Это можно делать в любое время дня, конечно, но особенно прекрасен «Бриз» осенним вечером в спальне. Его компоненты так подобраны, чтобы придать воздуху особенную свежесть, поддержать легкость дыхания и помочь вечернему расслаблению. 

Леша:

И «Бриз», как и чайное дерево, мы тоже не едим и не пьем?

Карина:

Тоже не едим и не пьем, но когда нам нужно защититься от негативного воздействия окружающей среды или поддержать работу органов дыхания, мы можем наносить «Бриз» наружно: на кожу груди или на подошвы стоп. Например, перед прогулкой, перед тренировкой, особенно если мы занимаемся на открытом воздухе. «Бриз» отлично поддерживает во время дыхательных практик, на занятиях йогой или гимнастикой. Компоненты «Бриза» проникают через кожу и могут оказать отличную поддержку организму в период сезонных угроз. И конечно, пока «Бриз» остается на твоей коже и пальцах, ты чувствуешь его приятный аромат. Это тоже идеальный продукт для того, чтобы им поделиться с теми, кто еще не знаком с силой эфирных масел. Я очень люблю делиться «Бризом», и всем моим друзьям он сразу очень нравится. Единственное, что перед первым нанесением «Бриза» на кожу, я бы порекомендовала обязательно разбавить смесь базовым маслом, особенно, если у вас чувствительная кожа. Чтобы точно не было никаких неожиданностей.

Леша:

Похоже, что «Бриз» стоит попробовать всем. 

Переходим к следующей системе организма. Давай это будет пищеварительная. Тем более, что мы сейчас начнем чаще встречаться друг с другом в кафе и гостях, а какие же гости без застолья. Или пищеварительной системе смена сезона не несет угроз?

Карина:

Я считаю, что наша пищеварительная система рискует постоянно, ведь кругом столько соблазнительной еды…

Леша:

… калорийной, несбалансированной, а главное — обильной!

Карина:

Ну, наши Велнес Консультанты и их клиенты точно знают, как поддержать здоровое пищеварение, если случайно обед получился уж слишком плотным и желудок говорит «ох, дружочек, что-то мне тяжело». 

Леша:

Кстати, почему люди вообще переедают?

Карина:

Потому что, во-первых, мы эволюционно сформированы так, чтобы есть про запас — а то еще неизвестно когда в следующий раз удастся что-то положить в рот. А во-вторых, организму требуется около 20 минут на внутреннюю коммуникацию. 

Леша:

Наш организм еще и разговаривает сам с собой?

Карина:

Конечно, разговаривает — с помощью сигнальных молекул. А как иначе скоординировать всю эту сложную систему? 

Леша:

И как это происходит?

Карина:

Желудок должен понять, что он получил достаточно еды, и сообщить об этом мозгу. Мозг, в свою очередь, должен перепроверить информацию от желудка у других систем организма и, убедившись, что желудок не ошибся и правильно оценивает обстановку, послать весточку разуму. Дальше разуму и воле предстоит остановить движение руки, несущей ложку ко рту.

Леша

И на этом месте вся схема может дать сбой, да. 

Карина:

Ох, может. В общем, на то, чтобы мы поняли, что наелись, нам требуется примерно 20 минут. А если мы едим быстро, или вообще едим в таких обстоятельствах, что даже не отдаем себе отчет в том, что с нами происходит… Ну, потому что мы едим автоматически, а сами или читаем, или смотрим телевизор, или заняли мозг каким-то интенсивным мыслительным процессом…

Леша:

… или эмоциональными переживаниями…

Карина:

… То за эти 20 минут мы успеваем съесть намного больше, чем нам надо. В общем, если мы не едим осознанно и медленно, то мы рискуем остановиться только тогда, когда уже чувствуем распирающие ощущения в желудке. С их помощью желудок нам сообщает, что от объема пищи он растянулся уже просто неприлично. 

Леша:

Эх, знакомая история. Увы. 

Карина:

Диетологи настоятельно рекомендуют никогда не есть быстро, особенно, если находишься в ситуации, где у тебя есть возможность не ограничивать размер порции. То есть, когда ты не в ресторане, и тебе придется ждать, пока повара приготовят твой новый заказ, а например, дома, и у тебя еды — полный холодильник, ешь, сколько влезет. 

Леша:

То есть у пищеварительной системы угроза не сезонная, а всесезонная. А есть ли эфирное масло, которое поможет не переедать? И какие эфирные масла могут помочь поддержать здоровое пищеварение?

Карина:

Поддержать пищеварение могут помочь очень многие эфирные масла, особенно те, которые получают из растений, которые традиционно служили приправами и пряностями. Назову некоторые: это и мята перечная, и кориандр, и имбирь, и тмин, и кардамон, и фенхель, и анис… В общем, это те масла, которые входят в нашу всеми любимую смесь для поддержки пищеварения «Дайжест Зен». Так что можно сразу взять смесь «ДайжестЗен» и не беспокоиться о более сложном выборе эфирного масла.

Леша:

А название смеси «ДайжестЗен» происходит от английского корня digest, то есть, «усвоение, переваривание», и от японского «дзен», то есть состояние просветления, да? 

Карина:

Да, потому что после того, как ты примешь каплю смеси для поддержки пищеварения «ДайжестЗен», можно сказать, в твоем переваривании наступит просветление. (Кстати, название жанра быстрого обзора «дайджест» тоже происходит от «усвоения»). 

Если серьезно, то смесь «ДайжестЗен» не просто содержит чистые эфирные масла растений, которыми люди традиционно поддерживали пищеварение. Эти масла там находятся в тщательно подобранной пропорции и идеально сбалансированном составе. Так что если ты допускаешь мысль, что с тобой периодически может приключиться переедание, которое затруднит работу желудка, то можно иметь под рукой только одну бутылочку «ДайжестЗен», и тебе понадобится буквально она капля, которая поможет тебе справиться с неожиданной проблемой. Я точно знаю, что все наши Велнес Консультанты всегда берут с собой «ДайжестЗен», чтобы быть во всеоружии и иметь возможность предложить помощь тому, кому она потребуется.

Леша:

И «ДайжестЗен» мы можем принимать внутрь?

Карина:

Да, и «ДайжестЗен», кстати, отличный способ познакомиться с внутренним способом применения эфирных масел. Это один из тех продуктов doTERRA, который сразу же показывает свою эффективность. Буквально в течение 20 минут можно почувствовать облегчение чувства тяжести в желудке. И это, конечно удивительно, ведь в нем не содержатся пищеварительные ферменты. Просто эфирные масла имеют способность очень мягко поддерживать пищеварение и облегчать чувство желудочного дискомфорта, не вмешиваясь в работу организма. Это поддержка естественных процессов, происходящих в желудочно-кишечном тракте. Кстати, «ДайжестЗен» может помочь в путешествии, если желудок реагирует на дорожную тряску и испытывает дискомфорт. Иногда «ДайжестЗен» достаточно просто понюхать прямо из бутылочки, чтобы почувствовать, что дорожное беспокойство в желудке утихает. 

Леша:

Расскажи подробнее о том, как принимать «ДайжестЗен»?

Карина:

Очень просто, проще некуда. Одна капля смеси на стакан чистой воды, выпить и немного подождать. Можно добавить в чай и выпить с чаем — хороший негорячий чай тоже считается традиционным способом поддержки пищеварения, поэтому его часто пьют в конце обеда, а наш «ДайжестЗен» сможет усилить это действие. Также «ДайжестЗен» можно наносить на кожу живота, смешав с базовым маслом или даже в чистом виде. Этот способ довольно удобен для смягчения ощущений желудочного дискомфорта в любом путешествии: на самолете, в автомобиле или в поезде. «ДайжестЗен» может пригодиться в отпуске или в ресторане, если ты попробовал блюда незнакомой кухни и почувствовал, что твой желудок размышляет, как же правильно отнестись к этому неожиданному для него событию. 

Что еще? Я иногда добавляю «ДайжестЗен» в овощной салат или печенье —выраженный аромат аниса хорошо сочетается со многими овощами и с несладким печеньем. Не только мне нравится такой способ.

Ну и конечно, «ДайжестЗен» можно распылять с помощью диффузора, хотя лично мне кажется, что это не самый рациональный способ получить пользу от этой великолепной смеси масел. Первый, главный и самый действенный способ, это, конечно, прием внутрь. И при необходимости поддержать внутренний прием наружным, нанеся на кожу живота.

Леша:

Что у нас есть еще для снижения всесезонного риска для пищеварительной системы?

Карина:

Вот ты спросил, есть ли какое-то масло, которое может помочь не переедать и придерживаться выбранного рациона. 

Леша:

Да-да-да, я думаю, я этот вопрос задал от имени большого количества наших слушателей. Это правда очень интересная тема.

Карина:

Я бы сказала, что одно из масел, помогающих контролировать аппетит — это эфирное масло грейпфрута. Оно прекрасно поддерживает ту часть пищеварения, которая связана с метаболическими процессами. Именно поэтому эфирное масло грейпфрута входит в состав нашей метаболической смеси эфирных масел MetaPWR. Грейпфрут не только, как все цитрусовые, помогает поднять настроение и наполняет дом радостным ароматом, если его распылять. Это удивительное масло при ароматическом применении способно даже повышать мотивацию поддерживать диету! И его можно принимать внутрь для поддержания здорового метаболизма: надо просто выпить стакан воды с каплей масла грейпфрута. 

Леша:

А это вообще вкусно?

Карина:

Грейпфрут — отличный способ сделать обычную воду более интересной и ароматной. Про необходимость регулярной гидратации мы уже поговорили, так вот, масло грейпфрута поможет выполнять норму питья воды. А для эстетов, которым важно, чтобы вода еще и выглядела красиво, в нее можно добавить не только каплю эфирного масла, но и положить ломтик грейпфрута, лимона, апельсина, свежего огурца или листочек мяты. А еще мое личное меню обеда предполагает белок и целый грейпфрут, который я солю (да-да!), он у меня вместо салата — съедаю вместе с мембранами, они богаты клетчаткой. Если нет грейпфрута под рукой, то добавляю масло грейпфрута в тот же чай или даже в салат, предварительно смешав с заправкой.

Кстати, эфирное масло грейпфрута на минутку возвращает нас к поддержке кожи. Это масло обладает хорошим очищающими свойствами, и его можно добавлять в средства для умывания, особенно если периодически требуется немного снизить жирность кожи. Но внимание: грейпфрут, как и все остальные цитрусовые, фототоксичен, поэтому его можно использовать только для вечерних процедур и избегать солнца примерно в течение 12 часов после того, как вы нанесли его или другой цитрус на кожу.

Леша:

Карина, осень на дворе, какое солнце?

Карина:

Леша, то, что осеннее солнце не такое сильное, как летнее, не означает что его совсем нет, и можно смело разгуливать с цитрусовым маслом на лице. День есть день, и на небе солнце, а ультрафиолет никто не отменял.

Леша:

Хорошо, убедила. А что еще можно делать с маслом грейпфрута?

Карина:

Добавлять в заправку салатов, особенно если в салате есть сам грейпфрут — это усилит аромат блюда плюс принесет пользу организму, поддержав пищеварение и здоровый метаболизм. И конечно, эфирным маслом грейпфрута можно пользоваться во время домашней уборки. Для не сильно загрязненных поверхностей подойдет смесь эфирного масла грейпфрута с водой, а если нам надо отмыть что-то более жирное и липкое, то к воде стоит добавить еще и белый уксус. Для уборки понадобится всего несколько капель эфирного масла грейпфрута на 150–200 мл воды или смеси воды и уксуса. А самые стойкие липкие пятна, например, от жира, скотча и клея, можно потереть ваткой, смоченной чистым эфирным маслом грейпфрута. Грейпфрут, кстати, содержит самое большое количество лимонена — от 90 до 97%! Можно сказать, это чистый натуральный лимонен. Приведу пример - совсем недавно мы возвращали команду в офис после ремонта, у каждого сотрудника на столе и даже на вещах были наклейки с именем, просто так они не хотели отрываться, но грейпфрут и лимон спасли нас! Мебель в первозданном виде, да и еще как прекрасно пахло, бодрое настроение у всех!

Леша:

Кстати, о сезонных рисках у школьников. Как думаешь, если грейпфрут хорошо отчищает клей — он справится с жевательной резинкой, застрявшей в волосах?

Карина:

Я думаю, да. Хотя, конечно, зависит от того, что входит в состав этой жевательной резинки. Но я бы попробовала. Выстричь ребенку клок волос мы всегда успеем, правда?

Леша:

Правда. Куплю грейпфрут! 

Как думаешь, что еще может понадобиться для осенней поддержки организма? 

Карина:

Однозначно орегано. Это масло веками используется в качестве мощного очищающего средства. При приеме внутрь оно может поддержать не только пищеварительную, но и иммунную и дыхательную системы, и может оказать антиоксидантную поддержку. В общем, это масло не просто так входит в самый большой набор dōTERRA и является одним их мировых хитов наших продаж. Мы считаем его одним из важнейших масел для поддержки здорового образа жизни. Кроме того, что его очень просто принимать внутрь (просто добавить буквально одну каплю в салат) оно великолепно помогает очищать воздух при распылении. Очистка воздуха особенно важна в период сезонных угроз, когда в воздухе может повыситься концентрация различных микроорганизмов. И это не просто бытовые наблюдения. Уже получено много научных данных о том, что некоторые микроорганизмы о-о-очень не любят эфирное масло орегано. 

Леша:

Как почувствуют орегано, так буквально сразу выбегают из помещения?

Карина:

Можно сказать и так, да. Сразу выбегают. Я и многие Велнес Консультанты часто распыляем орегано с помощью диффузора перед тем, как принять осенью гостей. И после того, как гости ушли. Это помогает поддерживать свежесть и чистоту воздуха — и это тоже наш ответ на типичные осенние угрозы.

Леша:

Я, когда распыляю орегано, сразу вспоминаю о блюдах итальянской кухни. Его же в Италии часто добавляют в еду, как и базилик?

Карина:

Не только в Италии, но и в Турции. Собственно говоря, наше эфирное масло орегано мы получаем из Турции, мы там нашли идеальных поставщиков, небольшое семейное предприятие, которое очень бережно выращивает это растение уже в течение нескольких поколений и имеет обширнейшую экспертизу. Ну, многие из Велнес Консультантов doTERRA уже лично знакомы с семьей Ашика и его потрясающим гостеприимством, ведь мы в прошлом году ездили в наградную поездку «Наследие» на место выращивания орегано и на производство. 

Леша:

Ты в какой салат больше всего любишь добавлять орегано?

Карина:

В любой из свежих овощей или просто из смешанных листьев салата. Помидоры, огурцы, сладкий или грунтовой перец — самый простой набор для того, чтобы включить орегано в рацион. Поделюсь личным опытом: так как само эфирное масло не только относится к группе «горячих» масел, но и горькое на вкус, то я его сперва смешиваю с оливковым, чтобы оно равномернее распределились по овощам. Не забываем про семена льна, которые являются прекрасным источником клетчатки и полезных жиров!

Леша:

Я тоже поделюсь личным опытом: если кому-то попадется вся капля орегано, то тоже ничего страшного.

Карина:

Абсолютно ничего, но хочется же, чтобы свою порцию пользы от орегано получили все, кто за столом. Поэтому я бы предложила не лить оливковое масло прямо на овощи и потом капать орегано, а смешать оба масла в баночке, и уже потом заправлять салатик. 

Леша:

А вот если желудочно-кишечному тракту после лета нужна какая-то особенная поддержка? Допустим, летом в путешествии мы попробовали столько незнакомой еды, что чувствуется, как желудок немного поменял привычный ход работы. В общем, когда хочется устроить не только сезонную смену рациона, но и пройти сезонное очищение? Что у нас есть для этого?

Карина:

У нас есть прекрасная пищевая добавка GX Assist. Это полностью натуральные капсулы со смесью эфирных масел и с еще одним ценным компонентом. И я традиционно добавлю, что GX Assist не является лекарственным средством, средством профилактики и диагностики. Имеются противопоказания, поэтому перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. 

Леша:

GX Assist — это какие-то новые капсулы? 

Карина:

Нет, это наш регулярный продукт, многие его знают и давно пользуются. GX Assist создан учеными doTERRA специально для того, чтобы помочь периодически очищать пищеварительную систему и помогать ей работать максимально эффективно. Это особое решение doTERRA для поддержки естественных процессов детоксикации организма: GX Assist помогает организму создавать неблагоприятную для токсинов среду в пищеварительном тракте.

Леша:

Поясни, пожалуйста?

Карина:

Охотно. Наш пищеварительный тракт — первая линия защиты организма и обезвреживания токсинов. Там благодаря действию соляной кислоты обезвреживается довольно много токсинов, которые попали с пищей в наш организм. В желудке вообще очень кислая среда, водородный фактор pH примерно 1,5, это реально очень высококислотное место. То есть среда желудка изначально довольно агрессивная и неблагоприятная для токсинов. И вот чтобы помочь организму поддерживать эту неблагоприятную среду в идеальном…

Леша:

… В идеально-агрессивном по отношению к токсинам состоянии…

Карина:

Да, именно для этого, для дополнительной поддержки этой очищающей функции желудка, мы создали GX Assist.

Леша:

А что в составе GX Assist?

Карина:

Это особая комбинация чистых эфирных масел, обладающих мощным детоксикационным действием, и вещества под названием каприловая кислота. Какие эфирные масла входят в GX Assist? Конечно, это орегано, которому мы только что посвятили несколько вдохновенных минут. Это наш знакомец чайное дерево, а также лимон, лемонграсс, мята перечная и тимьян. Тимьян по химическому составу, кстати несколько схож с орегано. Все эти масла поддерживают естественные процессы очищения и детоксикации, которые происходят в пищеварительной системе. Кроме того, они могут дополнительно оказывать положительное действие на микробиом кишечника, поддерживая его здоровый баланс.

Леша:

А что такое каприловая кислота?

Карина:

Это такой среднецепочечный триглицерид…

Леша:

… О, теперь сразу все понятно!

Карина:

Проще так: в природе каприловая кислота находится в составе некоторых растительных масел. А также в составе жиров грудного и коровьего молока. 

Леша:

То есть, мы с каприловой кислотой знакомы буквально с рождения, просто не знали, что она так называется.

Карина:

Ну да. Наша каприловая кислота, которая включена в комплекс doTERRA GX Assist, производится из кокосового масла. 

Леша:

То есть, вегетарианцам можно.

Карина:

Да! Каприловая кислота, так же, как и эфирные масла, которые я только что перечислила, поддерживает естественное очищение желудочно-кишечного тракта и здоровый баланс микробиома. И благодаря этому ценному свойству ее уже в течение десятилетий применяют для поддержания здоровья пищеварительной системы. А когда в одном биоактивном комплексе doTERRA GX Assist соединены и эфирные масла, и каприловая кислота — я считаю, можно уверенно говорить о пользе и эффективности для здоровой пищеварительной среды.

Леша:

То есть, у нас есть даже специальный продукт для сезонного очищения желудочно-кишечного тракта. Это просто отличная новость для меня, и я думаю, что среди наших слушателей тоже есть люди, которым пригодится эта информация.

Карина:

Это было бы здорово, мы всегда рады поделиться знаниями о своих продуктах, потому что мы очень ими гордимся и знаем, насколько они хороши.

Леша:

Итак, мы обсудили сезонную поддержку кожи, дыхательной и пищеварительной систем. Давай теперь углубимся в нервную? Вот я просто чувствую, как моя нервная система реагирует на смену сезонов. Ты, конечно, меня постоянно убеждаешь в мудрости природы, но я знаю, что не только мне тяжело дается этот переход к темноте и холоду. И к школьным будням.

Карина:

Леша, эфирные масла — первый выбор человека, которому надо поддержать нервную систему во время сезонного перехода и не только. Современная жизнь, как мы неоднократно уже обсуждали, неидеально подходит для природы человека: слишком много возбуждающих факторов. Слишком много контактов. Слишком много выброса адреналина, который вводит наши системы в дисбаланс. Нам надо постоянно усилием воли и формированием правильных привычек восстанавливать периодически пропадающий контакт между мозгом и телом, чтобы восстанавливать нормальную регуляцию всех систем. И эфирные масла словно специально созданы природой для того, чтобы мы могли поддерживать эмоциональное равновесие.

Леша:

И ты нам сейчас об этом расскажешь чуть подробнее.

Карина:

Я очень благодарна за то, что у меня есть эта возможность. Спасибо! 

Итак, огромное количество эфирных масел имеют способность поддерживать нервную систему и настроение. Я конечно, никого не поражу этом сообщением. Люди тысячелетиями использовали свойства ароматических летучих соединений для того, чтобы настраиваться на медитации, расслабляться, облегчать засыпание, заземляться или наоборот воспарять над проблемами будней, чтобы посмотреть на них сверху, с более широкой перспективой. Многие эфирные масла использовались и для того, чтобы утешиться. Их применяли и применяют во время религиозных церемоний и ритуалов, когда людям надо отрываться от водоворота будничных дел и сосредоточиться на нужном, на вечном, ощутить умиротворение и вернуться в баланс.

Леша:

Ты сейчас говоришь о ладане и мирре?

Карина:

Не только. Я говорю и о лаванде, которая способствует расслаблению и засыпанию, и о кедре, и практически обо всех древесных маслах — от пихты до сандала. О многих маслах, получаемых из трав, например, о голубой ромашке и мелиссе, майоране и кориандре…

Леша:

А как выбрать масло, которое подходит именно тебе? Методом проб и ошибок?

Карина:

Ошибок тут, мне кажется, быть не может. А выбирать надо носом, конечно. Организм всегда реагирует на тот аромат, который необходим ему прямо сейчас, и ты захочешь чувствовать его долго. Но тут есть такое важное замечание: в разные моменты жизни (и даже дня) мы можем по-разному воспринимать ароматы эфирных масел. Все, кто давно пользуются эфирными маслами, прекрасно об этом знают. Иногда тебе помогает лаванда, а иногда ее совсем не хочется ощущать. Даже может показаться, что ее аромат из знакомой бутылочки изменился, начал как-то пахнуть иначе, не так, как вчера. 

Леша:

И поэтому надо иметь все масла, которые помогают поддерживать нервную систему и хорошее настроение? Чтобы каждый раз выбирать носом?

Карина:

Это совершенно не обязательно, потому что как раз для таких случаев dōTERRA создала смеси эфирных масел, которые прекрасно подходят для ароматического применения в те минуты, когда особенно необходима эмоциональная поддержка, умиротворение, снятие напряжения и расслабление. Проблема поддержки эмоциональной сферы довольно серьезная, поэтому таких смесей масел у нас несколько. Назову «Адаптив», «Утешение», «Мотивацию», «Серенити», «Баланс», «Прощение», «Спокойствие» — названия смесей говорят сами за себя. 

Леша:

Давай подробнее остановимся на чем-нибудь одном, или на двух?

Карина:

Предлагаю посмотреть на безусловные хиты: на смеси для спокойного сна «Серенити» и на смеси, поддерживающей эмоциональное равновесие «Баланс». 

Леша:

Начнем с «Серенити»?

Карина:

«Серенити» переводится с английского как «безмятежность». Эта смесь помогает расслабить эмоциональное напряжение днем, а вечером идеально поддерживает замедление, и помогает ночному сну стать более полноценным с точки зрения отдыха и здоровой смены продолжительности фаз сна. Эта смесь эфирных масел легла в основу целой линейки продуктов, в которую, например, входят капсулы со слегка измененной по составу смесью эфирных масел, к которой добавлены другие компоненты для натуральной поддержки лучшего вечернего расслабления и более быстрого и качественного засыпания. 

Сама же смесь эфирных масел «Серенити» включает в себя эфирные масла лаванды, кедра, кориандра, иланг-иланга, майорана, римской ромашки, ветивера, индийского сандала, а также экстракты плодов диптерикса душистого и стручков ванили. Как видишь, в одной бутылочке ты получаешь 8 великолепных специально подобранных масел и 2 экстракта, которые создают умиротворяющий и расслабляющий аромат с уникальным действием. 

Леша: 

Как быстро «Серенити» поможет нервной системе и телу расслабиться?

Карина:

Эта смесь прекрасно сбалансирована по составу, поэтому она начинает действовать немедленно, за считанные секунды. То есть, ее можно просто капнуть на ладонь (как всегда, хватит всего одной капли!), сложить их лодочкой, поднести к носу и немного подышать. Это отличный способ поддержать себя в течение дня даже когда ты не дома, а в любом месте, где тебе вдруг стало эмоционально не по себе. Просто кладешь бутылочку или пробник «Серенити» в сумку — и ты готов восстановиться и расслабиться в любой ситуации.

Вечером перед сном можно принять расслабляющую ванну со смесью «Серенити» и английской солью Эпсома. «Серенити» можно распылять с помощью диффузора, а также нанести на заднюю часть шеи легкими массирующими движениями, или втереть в подошвы стоп. 

Леша:

Для этого надо лечь в постель?

Карина:

Не обязательно, но лучше подготовиться ко сну и лечь, и уже потом включить диффузор. Конечно, «Серенити» будет способствовать расслаблению, даже если ты продолжаешь ходить по квартире и заниматься какими-то делами. Но если ты хочешь восстановить или наладить режим сна, то ты, конечно, заранее запланировал время, в которое тебе надо укладываться, чтобы проспать положенные 7–9 часов и встать в нужное время. И вот как раз за полчаса до планируемого засыпания, можно подключать «Серенити».

Леша:

А если я пришел домой весь взвинченный, но спать ложиться еще рано?

Карина:

Тогда ты можешь сразу распылять «Серенити» или вторую нашу великую смесь эфирных масел «Баланс». Заодно все твои домочадцы выдохнут и расслабятся.

Леша:

«Баланс» интригует. Что это за смесь?

Карина:

Тоже одна из всемирно любимых смесей dōTERRA. В одной бутылочке собраны эфирные масла черной ели, дерева хо, ладана, голубой пижмы, голубой ромашки, османтуса — и все они соединены в устойчивую композицию с помощью базового масла. У смеси как уже понятно из перечисления компонентов, очень приятный теплый древесный аромат и слегка голубоватый цвет благодаря маслу голубой пижмы. Аромат «Баланса» способствует умиротворению и расслаблению. Ладан и черная ель веками использовались в духовных практиках и для достижения душевной и эмоциональной гармонии. 

Леша:

И как правильно себя гармонизировать и балансировать с помощью «Баланса»? 

Карина:

Начинать можно сразу с утра: нанести «Баланс» на подошвы стоп. Этот способ подходит, если тебе надо заранее создать себе расслабление и умиротворение на весь день. Можно начать утро с техники «АромаТач» для кистей рук, даже сделать ее самостоятельно (это еще и поддержит мелкую моторику, лимфоотток и хорошее настроение). 

«Баланс», как и «Серенити» (и любое любимое масло), можно брать с собой — чтобы в нужную минуту подышать одной каплей с ладоней или нанести на запястья и заднюю поверхность шеи. Я люблю распылять «Баланс», когда мне предстоит провести за рулем по пробкам целую вечность, и это может выводить меня из равновесия. Я сразу, едва сев в машину, наношу несколько капель «Баланса» на ватный диск и вкладываю его в решетку вентиляции. Это самый простой и быстрый способ распылять эфирное масло, подходит для тех, у кого нет диффузора для автомобиля.

И конечно, это великолепная смесь для диффузора в любое время суток. «Баланс» не столько способствует ночному сну, сколько именно восстановлению эмоционального равновесия и расслаблению. В общем, если кто-то еще не знаком с «Балансом» — я вам даже немного завидую, потому что этот наш продукт может просто перевернуть ваши представления о том, что такое эмоциональное равновесие на самом деле.

Леша:

Карина, спасибо за интересные истории! Я надеюсь, что сегодня наши слушатели узнали об эфирных маслах что-то полезное и захотят попробовать все, о чем ты с таким воодушевлением нам рассказала.

Карина:

Во благо! Я желаю всем каждый день получать от эфирных масел пользу и удовольствие. Это очень просто — каждое эфирное масло имеет удивительные свойства! Надо просто знакомиться с маслами, а они, как говорит наш основатель Эмили Райт, сами покажут свое волшебство!

Леша:

Дорогие друзья, во время смены сезонов и сезонных угроз будьте внимательны и бережно относитесь к своему организму. 

Карина:

И поддерживайте каждую систему — с помощью чистых эфирных масел! 

Леша:

С вами был подкаст «dōTERRA Наука», Алексей и Карина, и мы прощаемся с вами ненадолго! До встречи, друзья! Будьте благополучны и здоровы!