Pirámide Estilo de vida y bienestar de dōTERRA

La Pirámide de estilo de vida y bienestar de doTERRA ilustra cómo se logra un bienestar óptimo a través de una combinación de comportamientos de estilo de vida saludable y atención médica adecuada. Cuando el estilo de vida es el enfoque, la salud se logra y se mantiene naturalmente. Tus hábitos diarios marcan la diferencia. 

 

  

 Atención médica proactiva 

 

Los avances de la salud en el siglo pasado son asombrosos. Hoy no son las enfermedades transmisibles, sino nuestros propios comportamientos de estilo de vida los que son el mayor factor de riesgo de enfermedades crónicas y que tienen la mayor influencia en nuestra salud y bienestar general. Dicho esto, una relación con un profesional médico de confianza es uno de los pilares fundamentales de la salud para toda la vida. De esto se trata la iniciativa de atención médica doTERRA: desarrollar una relación con profesionales médicos para que puedas ser proactivo en lugar de reactivo con respecto a la atención médica necesaria. 

  

 

A medida que avanzas hacia asumir más responsabilidad por tu propia salud, es fundamental comprender los problemas que pueden no requerir la atención inmediata de un profesional médico. Aquí es donde realmente brilla el uso diario de aceites esenciales, como complemento de la medicina moderna. Los aceites esenciales pueden respaldar la función adecuada de los diferentes sistemas del cuerpo a diario, abordar imperfecciones menores, apoyar la sensación de respiración clara, proteger contra las amenazas ambientales y más. * Ser más informado sobre las medidas preventivas de salud y cómo ser proactivo con respecto a tu salud al crear regímenes diarios de aceites esenciales y el uso de productos naturales es un componente importante en un estilo de vida que apoya la salud y el bienestar en general. 

    

 

La "carga tóxica" se refiere al volumen de sustancias que se han acumulado en el cuerpo en un momento dado y la carga general que pone en los sistemas del cuerpo y los órganos vitales. Las toxinas provienen de innumerables fuentes, muchas de las cuales ni siquiera somos conscientes. Las amenazas ambientales, los productos químicos y la radiación son tres de las categorías más comunes. Técnicamente, cada sustancia que tiene una composición química consistente es una "sustancia química", pero en términos de uso común, una sustancia química es cualquier sustancia (natural o sintética) que puede estresar al cuerpo. Tu cuerpo tiene una serie de pasajes diferentes a través de los cuales está directamente expuesto a toxinas y varios mecanismos diferentes que utiliza para lidiar con esta exposición. Las tres vías más vulnerables son los pulmones, el tracto digestivo y la piel. Estamos expuestos directamente a las toxinas a través de los alimentos que comemos, el aire que respiramos y cualquier cosa que entre en contacto con nuestra piel. Si bien la exposición diaria a productos químicos potencialmente dañinos es el método más efectivo, puede ser proactivo para reducir las cargas tóxicas que ya existen en el cuerpo. Concéntrate en una dieta de alimentos integrales y limpios, desintoxícate con una limpieza dietética regular y usa productos naturales para el hogar, la piel y el cuidado del cabello para apoyar los propios procesos de desintoxicación de su cuerpo. 

 

   

 

Posiblemente, el factor más ignorado y subestimado de la salud y el bienestar general es el sueño y, de manera similar, el manejo del estrés. La investigación ha demostrado que la cantidad y la calidad del sueño influyen directamente en casi todos los componentes de la salud. La deficiencia del sueño se ha relacionado directamente con la disfunción de casi todos los sistemas del cuerpo, y una investigación reciente sugiere que también tiene una influencia negativa en los comportamientos de estilo de vida saludable, específicamente la nutrición y el ejercicio adecuados. La higiene adecuada del sueño, la calidad y cantidad adecuadas de sueño, y la búsqueda de formas de minimizar el estrés diario son importantes para una salud óptima. Establecer un régimen diario de uso de aceites esenciales, especialmente difundir sus aceites y mezclas calmantes favoritos como parte de la rutina a la hora de acostarse, junto con algunos suplementos clave puede ayudar en gran medida a descansar y controlar el estrés que tu cuerpo necesita para una salud y vitalidad de por vida. 

    

 

La actividad física regular es una de las bases de una vida útil prolongada y una mayor calidad de vida. Ya sea que seas un atleta serio o que prefieras simplemente mantener un estilo de vida activo, es necesario hacer algún tipo de ejercicio diario para mantener la fuerza de tus sistemas cardiovascular y musculo-esquelético e incluso tu bienestar mental. Si bien las recomendaciones varían, para una salud óptima, la actividad física rigurosa debe ser parte de tu vida cotidiana. Actualmente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el adulto promedio tenga al menos 600 minutos metabólicos equivalentes (MET, una métrica que combina el tiempo y la intensidad del ejercicio utilizados para estimar el gasto energético total) por semana, lo que equivale a aproximadamente 150 minutos de caminar rápido. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que puede ser necesaria una actividad significativamente más duradera (y más intensa) para obtener los mejores beneficios para la salud a largo plazo. Pon unas gotas de aceite esencial de menta CPTG en las palmas de las manos, frótalas e inhala directamente para obtener un impulso energizante rápido mientras te diriges al gimnasio o recorres los parques buscando el ejercicio que tu cuerpo necesita para una salud y bienestar a largo plazo.  

   

 

La base para la salud y la vitalidad de por vida está en cómo alimentas tu cuerpo. Una dieta de alimentos integrales equilibrada y mínimamente procesada, complementada con los suplementos nutricionales adecuados, proporciona los macronutrientes, vitaminas y minerales esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar al máximo y afecta directamente a los otros componentes de los comportamientos de estilo de vida saludable. Una nutrición adecuada proporciona la energía para el ejercicio diario y la recuperación, puede ayudar a mantener hábitos de descanso adecuados y regular los niveles de estrés, puede ayudar a reducir la cantidad de toxinas que consumimos y respalda la función adecuada de los muchos sistemas corporales que ayudan a mantener a largo plazo nuestra salud y bienestar para minimizar la necesidad de autocuidado y atención médica.